Chás de ervas e chás de mel, vitaminas e coquetéis feitos com alimentos bons para a imunidade … todos esses deliciosos remédios naturais nos confortam quando o inverno chega com sua cota de resfriados e doenças menores. Para lutar naturalmente contra resfriados, síndrome da gripe e doenças infecciosas, como resfriados, tosses ou dores de garganta, luxury-decor.net está testando 10 sucos anti-resfriados e saudáveis!
10 receitas de sucos saudáveis para tentar aumentar a imunidade
À medida que a temperatura continua a cair, todo mundo está gripado e você tem seu pequeno sistema imunológico nas meias, você foge para evitá-lo. Além de aumentar o número de gestos higiênicos e praticar um bom distanciamento social, porque não aproveitar o período de confinamento preparando você mesmo algumas bebidas anti-gelantes como nossos sucos saudáveis, deliciosos e cheios de vitaminas.
Suco de laranja saudável com temperos para consumir quente
Muito parecido com o smoothie de inverno quente, o suco de laranja quente é ótimo para se consolar e combater vírus durante os meses frios. Ricas em vitamina C, as laranjas combinam perfeitamente com canela e gengibre para o máximo contra resfriados, gripes, dores de cabeça e distúrbios intestinais. Esta bebida também é muito eficaz contra a fadiga. Veja como prepará-lo em casa!
Ingredientes para 2 pessoas:
- 4 laranjas no suco
- 400 ml de água morna
- 1 pau de canela
- uma pequena fatia de gengibre fresco
- mel / xarope de bordo
Preparação:
Em uma panela, aqueça a água e acrescente o gengibre ralado e a canela. Cozinhe por alguns minutos e depois filtre. Esprema as 4 laranjas e divida o suco em duas xícaras. Despeje a mistura de gengibre e canela por cima. Adoçar com mel e saborear morno.
Suco de reforço da imunidade da beterraba
Ingredientes:
- 4 laranjas
- 1 beterraba vermelha cozida
- 3 kiwis
- 2 bananas
Preparação:
Esprema as laranjas e despeje o suco na tigela do seu liquidificador. Corte os kiwis, as bananas e a beterraba cozida em rodelas pequenas e junte ao sumo de laranja. Misture e divirta-se imediatamente! Deliciosa e rica em vitaminas, esta bebida é suficiente para cobrir as suas necessidades diárias de vitamina C. Quanto à beterraba vermelha, lembramos que é uma excelente fonte de minerais e antioxidantes.
Coquetel frio fácil com especiarias
Ingredientes:
- 100 ml de água
- 1 pequena fatia de gengibre fresco
- alguns grãos de pimenta preta
- 1 pequeno pau de canela
- 1 suco de limão
- mel
Preparação:
Descasque e corte o gengibre em pequenos cubos e coloque-os numa panela pequena com o pau de canela e a pimenta-do-reino. Despeje água e aqueça tudo até ferver. Deixe cozinhar alguns minutos e depois deixe em infusão com a tampa tampada. Filtre a decocção e acrescente o suco de limão com um pouco de mel. Prove duas vezes ao dia por 2-4 dias. Energizante e estimulante, o gengibre possui propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias, muito valorizadas em casos de resfriados e tosses. A canela tem ação antiviral e antibacteriana e estimula o sistema imunológico. A pimenta preta, por outro lado, elimina o catarro. Ele também tem um efeito desinfetante e analgésico, o que o torna um remédio milagroso para bronquite.
Suco de tomate antiviral
Ingredientes:
- 2 tomates maduros
- algumas folhas de manjericão
- alguns ramos de salsa
- 100 ml de água
- o suco de ½ limão
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de sal de aipo
- 1 pitada de açúcar
Preparação:
Lave, passe uma esponja e corte os tomates. Esprema o suco de meio limão e retire as raspas. Na tigela do processador de alimentos, coloque a água, o suco de limão, o tomate, a salsa e o manjericão. Tempere com sal, pimenta e sal de aipo. Misture e filtre o suco obtido. Ajuste o tempero, se necessário, e acrescente as raspas de limão. Aproveite imediatamente! Para aumentar o efeito antiviral do seu suco, decore com 2 gotas de óleo essencial de tomilho e 2 gotas de óleo de louro.
Suco anti-febre de pepino
Considerado um remédio antiinflamatório natural na China, o suco de pepino também contém vitaminas (A, B, C e D) e vários outros nutrientes que são muito benéficos para o sistema imunológico. Para dar tônus e lutar contra a febre, o suco desse vegetal ajuda a regular a temperatura do corpo, mantendo-o bem hidratado. Também é necessário diminuir a acidez do corpo. Portanto, para aumentar a imunidade durante os períodos de gripe, beba suco de pepino ou água. Concentre-se na sua preparação!
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 xícara de salsa
- 2 maçãs verdes
- 1 xícara de espinafre
Preparação:
Para um suco de pepino vitaminado pronto em 2 minutos, tudo o que você precisa fazer é colocar todos os ingredientes no espremedor e misturar. Enfeite com alguns raminhos de salsa ou endro e divirta-se! Perfeito para purificar o corpo e fortalecer naturalmente as defesas imunológicas do corpo, nada como o suco de pepino. Fácil, rápido e repleto de benefícios, ele se presta a várias modificações. Assim, você pode combiná-lo com outros vegetais e frutas. O suco de pepino também é muito popular atualmente por seus muitos benefícios de beleza!
Vacina expressa para tosse
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa. uma colher de sopa de rum escuro
- o suco de ½ limão
- 1 C. mel
Preparação:
Esprema o suco de meio limão e despeje em uma tigela pequena. Adicione o rum e o mel e finalize deitando um pouco de água fervente. Desfrute quente e com moderação! Por favor, não consuma, se estiver tomando remédios.
Por que isso é bom? Enquanto o suco de limão fortalece o sistema imunológico, o mel é um alimento natural e muito apreciado por seus efeitos antibacterianos, anti-sépticos, antibióticos e antifadiga. Para melhorar o sabor e aumentar a ação antibacteriana da sua dose, adicione um pequeno pedaço de canela.
Suco de gripe
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 50 g de mel
- 4 limões no suco
- 1 pequeno pau de canela
Preparação:
Aqueça a água. Num bule, coloque o mel com a canela. Assim que a água esquentar, despeje delicadamente no bule e mexa até que o mel esteja completamente dissolvido. Por fim, adicione o suco de limão e deixe a decocção em infusão por alguns minutos. Rico em ingredientes ativos e vitamina C, o suco de limão fortalece a imunidade, ao mesmo tempo que traz tônus e vitalidade ao corpo.
Suco saudável de cenoura e abacaxi
Ingredientes:
- 1 cenoura
- 1 xícara de abacaxi, cortado em pedaços
- pequeno pedaço de gengibre fresco
- 1 pitada de alho em pó
Preparação:
Descasque e corte a cenoura em pedaços e despeje-os na tigela do seu liquidificador. Adicione o abacaxi e o gengibre. Coloque um pouco de alho em pó e misture. Aproveite imediatamente! Você pode trocar os pedaços de abacaxi por fatias de laranja, se quiser.
Suco anti-frio: grapefruit, couve, melão e gengibre
Ingredientes:
- 1 toranja
- 1/2 melão
- 1 C. gergelim preto
- gengibre fresco
- 80-90 g de couve
Preparação:
Rico em vitaminas C e A, nosso próximo suco saudável está pronto em 5 minutos. Lave bem os ingredientes e coloque-os no espremedor. Por fim, tudo o que você precisa fazer é enfeitar com gergelim preto! Para realçar o sabor da sua poção anti-frio, adicione algumas rodelas de banana. Se isso te diz, você pode tentar a versão smoothie trocando o espremedor pelo liquidificador. O sabor será tão bom!
Suco de frutas anti-frio e anti-fadiga
Para vencer o nariz escorrendo e enfrentar as geadas do inverno, aqui está nossa mais recente receita de suco saudável para experimentar!
Ingredientes:
- 3 cenouras
- 2 laranjas
- 1 maçã (opcional)
- 1 limão pequeno
- gengibre fresco
- 1 talo de aipo
Preparação:
Se suas frutas são orgânicas, você pode colocá-las no extrator sem se preocupar em descascá-las. Então, coloque todos os ingredientes no espremedor e pressione o botão iniciar. Seu suco está pronto!
Anotar :
Graças à cenoura, este suco é muito rico em beta-caroteno, uma substância lipossolúvel que necessita de uma substância gordurosa para ser mais facilmente assimilada pelo organismo. Em outras palavras, para aproveitar ao máximo seu suco saudável, você deve consumi-lo no início de uma refeição e combiná-lo com boas gorduras, como salada feita com vegetais, peixe e abacate, vegetais crus com azeite, etc.