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Obviamente, você foi atingido por um dos muitos vírus que "vagam" e atacam seu sistema imunológico enfraquecido. Você tem muitos motivos para não querer ficar na cama? Ou a apresentação do seu último projeto deve acontecer em três dias e ninguém tem condições de substituí-lo, ou a viagem planejada há dois meses está se aproximando e é uma missão muito importante para sua empresa. Ao mesmo tempo, você não gosta de se drogar e aquela pilha de pílulas, drageias e sachês na mesa de cabeceira arrepia os cabelos. Então, o que fazer para evitar doenças como músculos rígidos, calafrios, congestão nasal e tosse com formigamento.Quais são os melhores remédios antiinflamatórios e qual é o seu remédio natural para gripes e resfriados? Nossa experiência e conselhos o ajudarão a superar sensações desagradáveis e a se recuperar em 3 dias.
Remédio natural para gripe para afastar rapidamente os sintomas
Nos últimos oito meses, o mundo tem se movido com notícias terríveis sobre o coronavírus e os danos que ele está causando. É normal que você se preocupe com os primeiros sinais de gripe.
Mas não entre em pânico! A primeira coisa que você pode fazer é beber água com limão pela manhã e verificar os óleos essenciais para nariz entupido.
Antes que a estação fria tome conta de nossa vida diária, você deve desenvolver um plano de prevenção "Como se proteger da gripe?" Mas se mesmo assim os sintomas não o poupam, leia nosso artigo sobre como eliminá-los com a ajuda dos dons da natureza. Portanto, um remédio natural para gripe e resfriado pode tirar você de uma situação embaraçosa.
Se, por outro lado, tiver dificuldade para respirar, batimento cardíaco acelerado, se sentir fraco ou os sintomas piorarem, não hesite em consultar o seu médico de família.
Qual menu como remédio natural para a gripe?
Não é de se estranhar que envolver a cozinha em favor de sua rápida recuperação seja uma missão possível.
A famosa canja de galinha
Com certeza, você já se perguntou várias vezes qual é o segredo e por que esse remédio natural para gripes e resfriados é sempre usado em caso de gripe.
Canja de galinha pode não ser uma panacéia, mas é uma ótima opção quando você está doente. A pesquisa sugere que desfrutar de uma tigela de canja de galinha com vegetais, feita do zero ou reaquecida em lata, pode retardar o movimento dos neutrófilos em seu corpo. Quanto a eles, é um tipo comum de glóbulo branco. Eles ajudam a proteger seu corpo contra infecções. Quando se movem lentamente, ficam mais focados nas áreas do corpo que mais precisam de cura.
Após estudos, a canja de galinha foi considerada eficaz na redução dos sintomas de infecções do trato respiratório superior, em particular. A sopa com baixo teor de sódio também tem grande valor nutricional e ajuda a manter a hidratação. É uma boa escolha, não importa como você se sinta.
Alho no cardápio
Considerando que os benefícios do alho são inconfundíveis e não podem ser destronados da classe dos sabores irresistíveis, qual o seu papel na prevenção e no tratamento da inflamação. Suas propriedades antimicrobianas são devidas ao conteúdo de alicina. Portanto, adicionar um suplemento de alho à dieta pode reduzir a gravidade dos sintomas do resfriado. De acordo com algumas pesquisas, comer alho cru pode prevenir doenças inflamatórias durante a temporada de gripe.
Mais estudos precisam ser feitos sobre os benefícios potenciais do alho contra o frio. Nesse ínterim, adicionar mais alho à dieta provavelmente não fará mal.
Mel como um forte remédio natural para a gripe
Como um fato notório apregoa a combinação de alho e mel, é um meio poderoso com propriedades antibacterianas e antimicrobianas. Beber chá de limão e mel pode aliviar dores de garganta. Não ignore os benefícios da própolis que certamente podem fortalecer o sistema imunológico.
De acordo com a pesquisa, o mel também é um supressor de tosse eficaz. Depois de dar a uma criança 10 g de mel na hora de dormir, a gravidade dos sintomas da tosse diminuiu. Garantir um sono profundo e saudável para seu filho doente é um grande alívio. Exceto que o mel não é recomendado para bebês menores de um ano de idade, porque geralmente contém esporos botulínicos. Embora geralmente sejam inofensivos para crianças mais velhas e adultos, o sistema imunológico dos bebês é incapaz de combatê-los.
Confie no gengibre
Você não vai errar se optar pelos benefícios do gengibre para a saúde . Durante séculos, esta poderosa raiz demonstrou suas propriedades curativas. Algumas fatias de raiz de gengibre cru em água fervente podem ajudar a aliviar a tosse ou dor de garganta. A pesquisa sugere que também pode afastar a sensação de náusea que tantas vezes acompanha a gripe. Uma vez que existe na forma de pó, você pode prepará-lo e bebê-lo pela manhã. Se quiser saborear a raiz crua, experimente ralar uma pequena quantidade (apenas uma colher de chá não cheia) e ferva um pouco de água. Coloque o gengibre ralado em um copo de 200-250 ml e despeje a água fervida nele. Cubra com um pratinho e espere 5 minutos antes de beber.
Onde obter vitamina C?
Sem dúvida, a vitamina C desempenha um papel importante em seu corpo e tem muitos benefícios para a saúde. Reconhecendo que a deficiência de vitamina C pode deixá-lo vulnerável a todos os tipos de doenças de inverno, é imperativo saber que tipo de vitaminas, minerais e oligoelementos você precisa tomar durante as estações frias.
Nossa equipe editorial possui todo um dossiê de saúde sobre os benefícios das frutas cítricas. Limas, laranjas, limões, toranjas, verduras cheias de elementos úteis são uma boa fonte de vitamina C. Além disso, adicionar suco de limão fresco ao chá quente com mel pode reduzir o catarro quando você está doente. beber limonada quente ou fria pode aliviar parcialmente o seu resfriado. Em suma, ingerir vitamina C suficiente elimina as infecções respiratórias superiores.
Echinacea pode ser uma panacéia?
Por mais de 400 anos, os nativos americanos usaram a erva e a raiz da planta Echinacea para tratar infecções. Seus ingredientes ativos incluem flavonóides: produtos químicos que têm muitos efeitos terapêuticos no corpo. Por exemplo, eles são capazes de fortalecer seu sistema imunológico e reduzir qualquer inflamação.
Como sempre, nesses casos, as pesquisas sobre a eficácia da erva no combate a resfriados e gripes foram misturadas. No entanto, uma revisão sugere que tomar equinácea pode reduzir o risco de pegar um resfriado em mais de 50%, bem como sua duração. Se você for um adulto saudável, considere tomar 1 a 2 gramas de raiz ou erva de equinácea como chá, três vezes ao dia, por até uma semana.
Experiência da avó: água salgada
Há muito tempo, o sal, embora prejudicial ao corpo, era usado para tratar resfriados e gargantas. Fazer gargarejos com água salgada pode prevenir infecções respiratórias superiores e diminuir a gravidade dos sintomas de resfriado. Por exemplo, pode aliviar dores de garganta e congestão nasal. Graças à água salgada, o muco é solto e com ele as bactérias e os alérgenos vão embora. Para experimentar este remédio caseiro natural, dissolva 1 colher de chá de sal em um copo grande de água. Gire na boca e como um gargar na garganta. Então, cuspa!
Inalação doméstica
Muito popular por ser capaz de desobstruir o nariz e reduzir a congestão nasal, a inalação caseira é um método eficaz para as avós com resultados rápidos. O vencedor entre as ervas medicinais e óleos essenciais para inalar é o manjericão.
Embora alguns médicos incentivem os pais a evitar dar remédios para resfriado sem receita para crianças devido a efeitos colaterais indesejados, você deve procurar substituí-los. Cuidado com o vapor para não queimar o rosto!
Umidifique o ar dentro
É verdade que a gripe cresce e se espalha com mais facilidade em ambientes secos. Criar mais umidade em casa pode reduzir sua exposição aos vírus afetados. O aumento da umidade pode enfraquecer a inflamação nasal, o que tornará a respiração mais fácil. A adição temporária de um umidificador de névoa fria no quarto do paciente cria condições favoráveis. Isso é especialmente verdadeiro no inverno, quando o calor interno seco pode exacerbar os sintomas. Adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto estimula a respiração.
Lembre-se de que a água usada nos umidificadores deve ser trocada diariamente para evitar o crescimento de mofo e outros fungos. Para obter o mesmo efeito sem um umidificador, tome um longo banho ou relaxe em um banheiro úmido.
Banhos quentes
Às vezes, para acalmar a febre de uma criança, você pode dar-lhe um banho quente com uma esponja. Banhos quentes são recomendados para sintomas de resfriado e gripe em adultos. Adicionar sal Epsom e bicarbonato de sódio à água alivia a dor muscular, enquanto algumas gotas de óleo essencial, como árvore do chá, zimbro, alecrim, tomilho, laranja, lavanda ou eucalipto, criam um efeito calmante.
É muito importante manter-se hidratado quando você está gripado. Água, suco, caldo claro ou água morna de limão com mel ajudam a aliviar a congestão e prevenir a desidratação. Evite álcool, café e refrigerantes com cafeína, que podem piorar a desidratação.
Remédios caseiros para tosse
Todos podem compartilhar pelo menos uma maneira eficaz de aliviar um rubor teimoso. Na lista de remédios naturais para a tosse a experimentar, podemos incluir mel, cebola, gengibre e muitos outros. Oferecemos a você que experimente as propriedades da cebola e das nozes.
Primeiro misture o suco de uma cebola, uma maçã ralada e mel, em quantidade suficiente para matar o azedume da cebola. Tome uma colher de sopa três vezes ao dia e sua tosse diminuirá.
Quanto às nozes, quebre sem jogar as cascas. Leve ½ litro de água para ferver e coloque as nozes quebradas. Beba durante o dia para acalmar o rubor.
O papel dos probióticos
Probióticos intestinais são bactérias e leveduras "amigáveis" encontradas em seu corpo, em certos alimentos e suplementos. Eles podem manter seu intestino e sistema imunológico saudáveis. A pesquisa mostra que os probióticos podem reduzir o risco de adoecer com uma infecção respiratória superior.
Para uma fonte deliciosa e nutritiva de bactérias úteis, inclua iogurte probiótico em sua dieta. Além de seus benefícios potenciais para o sistema imunológico, o iogurte é um lanche saudável que fornece muitas proteínas e cálcio.