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Quer seja um banho quente ou uma xícara de chá fervente, o vapor pode diluir o muco e ajudá-lo a escoar pelo nariz. Embora um tratamento natural para sinusite seja 100% possível, você ficará rapidamente aliviado se tentar uma inalação caseira. É um dos remédios caseiros antiinflamatórios mais populares usados para acalmar e abrir as vias nasais e para aliviar os sintomas de um resfriado ou infecção sinusal. O prelúdio do outono é caracterizado por um clima instável que é a causa de uma dor de garganta, um leve resfriado ou uma tosse leve. No entanto, para não permitir que esses sintomas se desenvolvam e se transformem em um desconforto duradouro, use a inalação doméstica para sinusite a seu favor.
Inalação domiciliar: em quais casos?
Em geral, a inalação é um processo de aspirar o ar, vapor d'água, fumaça, comida e outras substâncias menos comuns. Controlada ou abrupta, a inalação é autônoma e não requer esforço consciente.
Embora a inalação caseira não cure uma infecção, como um resfriado ou gripe, ela pode ajudá-lo a se sentir muito melhor, pois seu corpo resiste e tenta superar o desconforto. Da mesma forma, chamada de terapia a vapor, envolve a inalação do vapor de água. Acredita-se que o ar quente e úmido atue soltando o muco nas vias nasais, garganta e pulmões. Isso pode aliviar os sintomas de vasos sanguíneos inflamados e inchados.
No entanto, como acontece com qualquer remédio caseiro, é importante aprender as melhores práticas para não errar e se machucar no processo.
Quais são os benefícios da inalação de vapor?
Principalmente, a causa de um nariz entupido é devido à inflamação dos vasos sanguíneos dos seios da face. Esses pequenos dutos pelos quais o sangue circula podem ficar irritados devido a uma infecção respiratória superior aguda, como um resfriado ou sinusite. O principal benefício de respirar vapor quente e úmido é que pode ajudar a aliviar a sensação de irritação e inchaço nos vasos sanguíneos das passagens nasais. A umidade também pode diluir o muco nos seios da face, permitindo que se esvaziem com mais facilidade. Isso pode permitir que sua respiração volte ao normal, pelo menos por um curto período.
É verdade que a inalação caseira pode proporcionar alívio temporário dos sintomas de: resfriados, gripes, sinusite infecciosa, bronquite, alergias nasais.
Embora a inalação de vapor possa proporcionar alívio subjetivo dos sintomas de um resfriado e outras infecções do trato respiratório superior, isso não fará com que a infecção desapareça mais rapidamente. A inalação de vapor não mata de fato o vírus responsável pela infecção, mesmo resultados controversos e mistos podem ser produzidos.
Resultados de ensaios clínicos
Como mostra a revisão de seis ensaios clínicos que avaliaram a terapia a vapor em adultos com resfriados, alguns participantes tiveram alívio dos sintomas, mas outros não. Além disso, alguns sentiram desconforto dentro do nariz devido à inalação de vapor.
Outro estudo clínico recente analisou o uso de inalação de vapor no tratamento de sintomas crônicos de sinusite. No entanto, o estudo não descobriu que a inalação de vapor era benéfica para a maioria dos sintomas dos seios nasais, exceto dores de cabeça. Embora os resultados dos estudos clínicos tenham sido mistos, evidências anedóticas afirmam que inalar vapor ajuda a aliviar: dor de cabeça, nariz entupido (entupido), irritação da garganta, problemas respiratórios causados por congestão das vias respiratórias, vias nasais secas ou irritadas, tosse.
Além de aliviar o nariz entupido, acredita-se que inalar o vapor expele o escarro teimoso dos pulmões para que você possa tossir.
Como fazer uma inalação caseira?
Normalmente, isso é feito despejando água fervente em uma tigela e, em seguida, inclinando-se sobre ela para trazer o rosto logo acima da tigela sob um cobertor para evitar que o vapor escape. Dessa forma, conforme você inspira e expira ritmicamente, você dilata as vias aéreas e os pulmões para liberar secreções e aliviar seu trabalho.
Para se encorajar, saiba que é fácil de fazer. A desvantagem é que você também fuma o rosto em vez de apenas a parte interna do nariz e dos pulmões. O cobertor com vapor dentro te faz suar muito e aumenta os poros da pele do rosto.
Inalação doméstica sem cobertura
Definitivamente, um método que não vai fazer você suar é aquele que não precisa de um cobertor. É um pouco mais trabalhoso fazê-la trabalhar, mas ela leva o vapor pela boca e expira pelo nariz.
Claro, você conhece os benefícios dos óleos essenciais para nariz entupido e aromaterapia. É por isso que vamos revelar a você o efeito benéfico do manjericão. A inalação caseira desta poderosa erva medicinal pode ser um remédio eficaz para a bronquite, para proteção contra a gripe e para o nariz escorrendo.
Como fazer DIY a ferramenta de inalação de frio caseiro?
- Encontre um frasco com uma boca um pouco maior que o diâmetro de uma garrafa de plástico de coca de 500 ml, um guardanapo pequeno, uma lâmina para cortar a garrafa de plástico, um tubo de plástico grosso. Você pode usar um tubo de canudo de uma velha garrafa de água.
- Faça 2 furos no fundo da garrafa e dois logo abaixo do ombro da garrafa. Na foto, os orifícios estão circulados em vermelho.
- Coloque o tubo próximo à garrafa e enrole os dois juntos em uma toalha dobrada.
- Insira a garrafa embrulhada na jarra para se certificar de que ela se encaixa perfeitamente no ombro da garrafa e que os orifícios cortados na garrafa não estão bloqueados pelo guardanapo. Observe a profundidade dos orifícios superiores da garrafa. Esta é a marca alta para enchimento de água.
- Ferva um pouco de água com alguns raminhos de manjericão seco. Remova a garrafa embrulhada, encha a panela com a água fervente de manjericão até cerca de uma polegada abaixo da marca alta anotada anteriormente. Retorne a garrafa para o frasco e aperte bem.
É isso, inspire pela boca e expire pelo nariz. Em qualquer caso, essa inalação pode ser feita simplesmente com a ajuda de uma tigela e um cobertor, três a quatro vezes ao dia, mas consideramos o suor acima.
Como funciona ?
A névoa quente é fechada dentro da jarra e a garrafa enrolada na toalha, ao inalar pela boca da garrafa você obtém todo o vapor coletado.
Por sua vez, esta sucção reduz a pressão dentro do frasco, que por sua vez suga o ar frio e frio de fora através do único caminho disponível - o pequeno tubo. Esse ar se vaporiza e se aquece novamente, subindo até o topo, pronto para ser inalado novamente. Ao mesmo tempo, você pode cobrir o fundo do frasco com outra toalha para reduzir a perda de calor e, portanto, usar por mais tempo. Se o congestionamento está atrapalhando sua sucção, você precisa de algo para remover esse muco. Um excelente tratamento caseiro para todas as idades é a tradição de usar inalações de vapor para encher os pulmões com ar quente e úmido pelo nariz e garganta. Aparentemente, inalar remédio caseiro é uma maneira eficaz de tratar resfriados e gripes, bronquite, sinusite,asma e até alergias.
É melhor agir na hora certa assim que tiver sinais de congestão ou tosse. Quanto mais rápido você limpar o muco, melhor se sentirá.
Usando óleos essenciais
Supondo que os benefícios da hortelã-pimenta sejam indiscutíveis, você pode incluí-la na tosse caseira, nariz entupido ou inalação fria. Desde que você faça a operação duas vezes por hora, duas vezes ao dia, garantimos a liberação rápida das vias nasais e respiratórias.
- Encha uma tigela grande ¾ com água quente (depois de ferver) e despeje até 5 gotas de óleo essencial de eucalipto, tomilho e / ou hortelã-pimenta.
- Coloque a tigela sobre uma mesa onde você possa sentar-se facilmente e se inclinar confortavelmente. Uma toalha embaixo da tigela manterá o calor por mais tempo.
- Incline-se sobre a tigela cheia e cubra a cabeça com a toalha grande, criando uma pequena "marquise" ao seu redor que irá reter o vapor com eficácia.
- Inspire pelo nariz e pela boca por 20 minutos. Dica de alguém experiente: mantenha lenços por perto! Você pode ter muito o que tirar!
Como advertência, tenha cuidado, pois o vapor pode ser muito quente e queimar seu rosto. Teste a instalação e deixe esfriar um pouco se for muito intensa.
Se você sentir que o efeito dos óleos essenciais está enfraquecendo, adicione mais 2 ou 3 gotas ao líquido.
Uma inalação caseira pode ser usada por um bebê ou criança pequena?
Por causa do calor, pode ser muito quente ou difícil de fazer com bebês ou crianças pequenas. Provavelmente, o hammam é uma alternativa inteligente. Como fazer isso ?
Primeiro, aqueça seu chuveiro o mais quente possível e feche a porta, prendendo o vapor no banheiro. Se você quiser usar óleos essenciais, coloque de 2 a 5 gotas em uma toalha e jogue no fundo do chuveiro. Quando a sala estiver cheia de vapor, traga seu filho para dentro. Sente-se com ele por 10 minutos. Deixe-o respirar ar quente e úmido para relaxar. Portanto, os tratamentos de hidroterapia em casa são ótimos para resfriados e tosses que nos atormentam em climas instáveis. Mantenha a chaleira no fogo e esteja pronto para vencer o congestionamento!
Dicas a seguir
Observe que nem todos os óleos essenciais são adequados para inalação, porque alguns são muito agressivos para a membrana mucosa. Portanto, eduque-se antes de comprar e usar. Já as grávidas devem ter muito cuidado. Antes de fazer uma inalação caseira, limpe as narinas com um spray de água do mar ou com uma gota de EO de hortelã-pimenta na boca. Se você usa óculos, lentes de contato ou joias, remova-os para evitar queimaduras. Mantenha crianças pequenas longe do risco de lesões.
Após a inalação, espere pelo menos 1 hora antes de sair, pois as membranas mucosas dilatadas são sensíveis e vulneráveis aos micróbios. Se, de alguma forma, em 5-10 minutos, você sentir desconforto durante a operação, pare. Não recomendamos o procedimento se você for alérgico ou asmático.
Quais são os ETs mais populares?
- eucalipto, pinho silvestre, camomila romana para sinusite
- abeto balsâmico, murta, eucalipto globulus para bronquite
Verifique o conteúdo de EO quanto à presença de fenóis e cetonas e, em caso afirmativo, ignore.
Inalação seca
Para casos de emergência, especialmente durante distúrbios respiratórios, você pode ajudar com uma inalação seca: 2 a 3 gotas em um lenço para respirar várias vezes ao dia. É ainda recomendado em caso de distúrbios nervosos, aplicando o óleo essencial no pulso e respirando profundamente. É uma preocupação anti-stress, anti-nervosa e anti-craving.
Certamente, você pode aplicar um remédio de avó para desobstruir as passagens nasais, graças ao sal marinho cristalino. Basta encher uma meia de algodão com ele, levar ao forno por alguns minutos após o pré-aquecimento a 180˚C. Em seguida, aplique na testa, tomando cuidado para não queimar a pele! Para evitar que isso aconteça, alterne a aplicação por alguns segundos e a remoção, mas ainda depende do seu nível de tolerância ao calor.
Fonte: https://www.instructables.com/id/DIY-Medical-Steam-Inhaler/