Nas últimas décadas, temos sido muito sensíveis a anormalidades em recém-nascidos. Por isso, a ingestão de ácido fólico pela gestante, assim como uma alimentação balanceada, são de fundamental importância para o feto e para o fortalecimento do sistema imunológico da gestante.
O que é ácido fólico?
Como o ácido fólico é a versão artificial da vitamina folato, também conhecida como vitamina B9, é usado para tratar ou prevenir os sintomas da anemia por deficiência de vitamina B9.
Esta vitamina B solúvel em água está naturalmente presente em alguns alimentos, adicionada a outros e disponível como suplemento dietético. Por ajudar o organismo a produzir glóbulos vermelhos saudáveis, sua presença na alimentação da gestante é decisiva para o correto desenvolvimento do cérebro, crânio e medula espinhal do feto.
Desenvolvimento do embrião
Portanto, durante a gravidez e mesmo antes de o bebê ser concebido, você precisa tomar ácido fólico regularmente para evitar anormalidades como espinha bífida ou para reduzir os efeitos colaterais de certos medicamentos tomados durante esse período.
Alguns destaques sobre o ácido fólico
Normalmente, o folato está disponível mediante receita e vem na forma de comprimidos ou líquidos que você engole com as refeições. Também pode ser comprado em doses baixas em farmácias e supermercados.
O ácido fólico pode se combinar com fumarato ferroso e sulfato ferroso para tratar a anemia por deficiência de ferro e também com outras vitaminas e minerais, como suplemento multivitamínico e mineral. A maioria dos adultos e crianças pode tomar ácido fólico uma vez por dia, mas às vezes é o suficiente para engolir uma vez por semana. Se você estiver grávida ou tentando ter um bebê, é recomendado que tome ácido fólico até o feto completar 12 semanas de vida. Ajuda o seu bebê a crescer normalmente.
Efeitos colaterais leves e raros
É improvável que você tenha quaisquer efeitos colaterais, mas pode perder o apetite, sentir-se inchado e desconfortável. Felizmente, não dura muito.
Em qualquer caso, aconselhamos que informe o seu médico antes de começar a tomar folato. Isso é recomendado se você já teve uma reação alérgica ao ácido fólico ou qualquer outro medicamento, se você tem níveis baixos de vitamina B12 ou tem anemia perniciosa. Da mesma forma, tome cuidado com o câncer (a menos que você também tenha anemia por deficiência de folato), algum tipo de hemodiálise de diálise renal ou um stent no coração.
Efeitos colaterais graves
No entanto, há um grupo de efeitos colaterais graves que você raramente pode sentir:
- uma erupção na pele incluindo coceira, vermelhidão, bolhas, inchaço ou descamação da pele
- respiração ofegante
- uma sensação de aperto no peito ou na garganta e, como resultado, você tem dificuldade para respirar ou falar
- sua boca, rosto, garganta, língua, seus lábios, começam a inchar
- uma reação alérgica grave que requer tratamento imediato no hospital
Como lidar com os efeitos colaterais?
Desde que sinta enjôo, tome ácido fólico com ou imediatamente após uma refeição ou lanche para aliviar a náusea. Se você está grávida, os enjoos matinais podem ser muito angustiantes.
Para evitar perder o apetite, você pode comer quando normalmente espera ter fome. Se ajudar, coma mais lanches do que o normal, comendo alguma coisa quando estiver com fome. Desfrute de lanches nutritivos ricos em calorias e proteínas, como frutas secas e nozes.
Se sentir inchaço e gases, pode ajudar comer refeições menores com frequência, comer e beber devagar e fazer exercícios regularmente. Se os sintomas piorarem, entre em contato com seu médico imediatamente.
Em quais casos tirar o CCD?
Se você está se perguntando quando, como e quanto ácido fólico tomar, leia as linhas abaixo. Observe que a quantidade a ser tomada depende do motivo pelo qual você precisa do ácido fólico.
Antes e durante o início da gravidez
A dose habitual para a maioria das mulheres que tentam engravidar e durante as primeiras 12 semanas de gravidez é de 400 microgramas uma vez por dia. Se houver um risco maior de defeitos do tubo neural, seu médico recomendará uma dose maior de 5 mg, uma vez ao dia.
Anemia por deficiência de folato
Para que o tratamento seja eficaz, a dose usual para adultos e crianças com mais de 1 ano de idade é 5 mg uma vez por dia durante 4 meses. O seu médico pode aumentar a dose para 15 mg por dia. Se o seu filho tiver menos de 12 meses, o médico determinará a quantidade correta calculando o peso do bebê.
Para prevenir a anemia, a dose usual para adultos e crianças com mais de 12 anos a cada 1 a 7 dias é de 5 mg.
Resumindo, depende da idade, da dieta e de quaisquer outros problemas de saúde que você possa ter.
Tratamento adjunto para transtornos mentais
Além da importância do ácido fólico para uma gravidez normal, pessoas com depressão têm níveis mais baixos de folato no sangue do que pessoas sem esse problema.
De acordo com estudos, os suplementos de ácido fólico podem reduzir os sintomas depressivos quando usados em combinação com medicamentos antidepressivos. Ao mesmo tempo, quando usado com antidepressivos, o tratamento com suplementos de folato, incluindo ácido fólico e metilfolato, está associado a uma redução significativamente maior dos sintomas depressivos, em comparação com a terapia medicamentosa. antidepressivo sozinho.
Além disso, uma revisão de 7 estudos descobriu que o tratamento com suplementos de folato e medicamentos antipsicóticos resultou em uma redução dos sintomas negativos em pessoas com esquizofrenia, em comparação com os medicamentos antipsicóticos isolados.
Fatores de risco reduzidos para doenças cardíacas
Com suplementos de folato, incluindo ácido fólico, você pode melhorar a saúde do coração e reduzir o número de fatores que causam doenças cardíacas. É verdade que o principal culpado desses problemas é um aminoácido, especialmente a homocisteína. Quando tem níveis elevados, aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas. Os níveis de homocisteína no sangue são determinados por fatores nutricionais e genéticos. Portanto, por desempenhar um papel importante no metabolismo da homocisteína, o CCD na verdade reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Além disso, os suplementos de ácido fólico mostraram melhorar a circulação sanguínea, o que pode ajudar a melhorar a função cardiovascular.
Tome simultaneamente com metotrexato
Em comparação com o uso de metotrexato, a dose usual de CCD para adultos e crianças deve ser 5 mg uma vez por semana, mas em um dia diferente do metotrexato. Algumas pessoas tomam 1 mg a 5 mg uma vez por dia, exceto no dia em que tomam o metotrexato.
Em caso de interação com antiepilépticos e com sulfassalazina, deve-se consultar um médico.
Como tirar folato?
Em geral, pode tomar ácido fólico com ou sem alimentos engolindo os comprimidos inteiros com um copo de água.
Se estiver a tomar na forma líquida, é necessário medir a dose correta com uma seringa ou colher de plástico. Acima de tudo, não use uma colher de chá porque não dá a quantidade exata. Geralmente, a dose regular permanece a mesma, exceto quando os exames de sangue mostram que o tratamento não está funcionando.
O que fazer se você esquecer?
Está tudo bem se você deixar de tomar 1 ou 2 doses, mas se você se esquecer de tomar ácido fólico com freqüência ou se não quiser tomá-lo de todo, converse com seu médico.
Se você parar de tomá-lo regularmente durante a gravidez, o risco de seu bebê ter defeitos do tubo neural pode aumentar perigosamente.
Seus sintomas podem piorar ou novos podem aparecer se você tiver anemia por deficiência de ácido fólico. Além disso, será mais provável que você tenha efeitos colaterais com o metotrexato, caso o tome ao mesmo tempo.
Frequência perturbada
Supondo que você tenha engolido ácido fólico uma vez por dia, mas pulado o horário exato, tome a dose que esqueceu assim que se lembrar. Se estiver quase na hora da próxima dose, apenas tome a próxima como de costume. Quando a hora de se lembrar é o dia em que você toma o metotrexato, espere um dia e tome a dose esquecida no dia seguinte. Siga o mesmo regime se o seu tratamento for semanal. Ou seja, o ácido fólico e o metotrexato devem ser tomados em dias diferentes. Nunca tome duas doses para compensar uma que foi esquecida. De qualquer forma, os apagões podem ser evitados por um alarme.
Se, pelo contrário, dobrar involuntariamente a dose, ainda depois de o ter esquecido, não se preocupe.
Obviamente, existem alternativas ao ácido fólico, como o ácido folínico e o 5-metiltetraidrofolato, que são mais amplamente usados em suplementos alimentares. Não devemos ignorar a dieta, especialmente todos os nutrientes que contêm folato.
Coma vegetais de folhas verdes
Nozes, legumes, frutas cítricas, massas, cereais
Por exemplo, espinafre, alface, aspargo, brócolis, rabanete, mamão papaia, framboesa, laranja, morango, toranja, lentilha, feijão, ervilha, abacate, repolho. Bruxelas, couve-flor, nozes, aipo e milho.
Alimentos contendo ácido fólico
