Os benefícios do chá verde para a saúde são infinitos! Certamente, suas ações de emagrecimento estão entre as mais populares entre os consumidores. Associada a uma alimentação balanceada e a um estilo de vida saudável, essa bebida é uma grande aliada no combate ao excesso de quilos. Não contém calorias, desde que não acrescente açúcar e é um excelente escorredor natural que previne a retenção de água e estimula o metabolismo. No entanto, para aproveitar todas essas virtudes, você deve escolher o seu chá com cuidado. Por isso, após a seleção de chás detox que apresentamos a você há pouco, concentre-se no melhor chá verde para perder peso e se livrar das toxinas!
Concentre-se nos melhores chás verdes do mundo e suas virtudes adelgaçantes!
Antes de revelar a você as melhores variedades de chá verde do mundo, é importante abordar algumas questões relacionadas. Em primeiro lugar, quando é a melhor hora para consumir o chá verde para aproveitar ao máximo sua ação de queima de gordura. Os fãs deste último sabem que é altamente recomendável espaçar as xícaras ao longo do dia. O ideal é tomar uma xícara 30 minutos antes das refeições para estimular o metabolismo e diminuir o apetite. No entanto, evite consumi-lo após as 17h ou 18h. Além de suas virtudes para a figura, o chá verde também tem um efeito estimulante no corpo que pode afetar o sono. O número máximo de xícaras para beber por dia é 10.
Compreender as virtudes de queima de gordura da planta do chá verde
Como o chá verde faz você perder peso? Seus benefícios de emagrecimento são comprovados cientificamente? Como regra geral, lembre-se de que esta é uma bebida sem calorias e, portanto, não tem impacto no balanço energético do corpo, se consumida sem açúcar. Isso só explica a prática de que esse chá não engorda, você fala, mas não a ação de perder quilos? Na verdade, a planta do chá verde é composta por duas substâncias com propriedades antioxidantes, catequina e polifenol. Valorizadas por seu efeito preventivo contra certos tipos de câncer, as catequinas são antioxidantes importantes na composição das folhas da planta, responsáveis pelo seu sabor amargo. Cada folha contém até 30%. A catequina é uma valiosa aliada na distribuição de gordura na barriga e na cintura.
Outro composto queimador de gordura encontrado no chá verde é a teína. Vinda da família da cafeína, esta última estimula muito a queima de gordura. Uma folha de chá verde contém até 4%. Em combinação com o polifenol, diminuem as gorduras e os carboidratos, assim como as calorias. Além de apoiar o metabolismo, a teína também ajuda a manter um peso saudável. Porém, lembramos que sem uma alimentação balanceada acompanhada de esporte, o chá verde não garante os resultados esperados. Nos últimos anos, o efeito do chá verde sobre o peso tem sido objeto de um bom número de estudos e a maioria deles conclui que a bebida saudável tem impacto na perda de peso.
Além de aumentar o metabolismo, a catequina contida no chá verde também tem um efeito benéfico na retenção de água no corpo. A bebida quente, portanto, facilita a drenagem e o trânsito intestinal, assim como certas frutas e promove a eliminação de gorduras. Para aumentar seu efeito, é aconselhável beber bastante água e combinar o chá verde com outras plantas diuréticas, como groselha preta, erva-doce, bétula, cauda de cereja, etc. O sabor amargo do chá verde, por outro lado, reduz a ânsia por açúcar e evita lanches entre as refeições. O consumo regular desta bebida também tem o poder de equilibrar a flora intestinal. Então, agora, vamos passar para os melhores chás verdes para combater eficazmente os quilos e reduzir o risco de ganho de peso.
Chá verde Matcha - origens, benefícios e preparação
Já faz um tempo que o smoothie de frutas e vegetais foi oficialmente destronado pelo chá verde matcha! Um superalimento que queima gordura, energiza e antioxidante, é adicionado a qualquer coisa que você possa imaginar: de café com leite a brownie a sopa fria de pepino! O tradicional matcha japonês que se traduz como “chá em pó” tornou-se um elemento essencial para uma vida saudável e zen. Vindo da planta Camellia Sinensis, esse chá verde bate recordes em termos de concentração de antioxidantes com índice ORAC igual a 1573, sendo o segundo lugar ocupado pelo goji (ORAC = 253). Os antioxidantes que contém se opõem aos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular. Dito isso, matcha tem um efeito milagroso na pele.
Quanto à sua ação adelgaçante, o chá verde matcha é muito rico em catequinas que, por sua vez, são conhecidas por estimular a termogênese. Esta é a taxa na qual o corpo queima calorias. Matcha, portanto, não só promove a perda de peso, mas também a drenagem do corpo, o que o torna um aliado de eleição para lutar contra a retenção de líquidos. Em suma, longe de ser uma panacéia, o chá tradicional japonês pode ter um efeito positivo em vários aspectos da saúde. Para se beneficiar de todas as suas virtudes, os especialistas recomendam escolher seu chá verde matcha orgânico do Japão, onde respeitamos as tradições da produção de chá. Se o método tradicional de colheita do chá não for seguido, isso leva a uma mudança na cor e degradação de sua qualidade. A cor deve ser verde, muito brilhante.O tom marrom significa que as folhas foram colhidas tarde demais.
Como preparar o chá verde matcha em casa? Em geral, os métodos e utensílios de preparação que a Web oferece são muitos. Resumindo, a informação que encontramos com mais frequência é que matcha cerimonial deve ser batido com água quente (70-80 ° C) até misturar. Os utensílios necessários são uma tigela e um batedor de bambu. Para preparar a bebida emagrecedora em casa, é necessária uma colher de chá de matcha em pó e 80 ml de água quente. Os especialistas recomendam colocar um pouco de água fria no início para homogeneizar a espuma antes de adicionar água quente. Evite chicotadas muito rápido e opte por um movimento mais suave e suave. Para dominar a técnica tradicional de preparação, a Internet está repleta de tutoriais bem legais que você pode consultar.
Chá verde Sencha
O chá Sencha orgânico é outra variedade de chá verde eficaz e altamente valorizado por suas virtudes naturais e poderosas na queima de gordura. Tal como o chá matcha, contém catequinas que, quando absorvidas pelo organismo, estimulam a eliminação dos depósitos de gordura. Este último, uma vez transtornado, não consegue mais sossegar graças às catequinas. Além de queimar gordura, o Sencha também é um diurético que hidrata o corpo. Essas duas propriedades combinadas permitem lutar contra a retenção de água e a celulite, tão desprezadas pelas mulheres. Como consumir seu chá verde Sencha? Obviamente, sem adicionar açúcar! Para resultados expressos e visíveis, beba 2 a 3 xícaras de chá Sencha por dia (a uma taxa de 2 colheres de chá de chá por xícara). Se você acha que muito chá vai fazer você perder peso mais rápido,pense de novo ! No entanto, você poderá ver o aparecimento de efeitos colaterais indesejados. A eficiência, portanto, está mais na regularidade do seu consumo e não na quantidade. Neste contexto, desfrute do seu chá Sencha de manhã ou à tarde até às 17:00 para evitar perturbações do sono. Observe também que este chá verde não fará milagres se não for acompanhado de esporte e dieta balanceada.
Chá emagrecedor à base de chá verde e mate
Como já mencionado, o chá verde torna-se ainda mais eficaz contra quilos extras quando combinado com outras ervas diuréticas e queimadoras de gordura. Para desfrutar de uma barriga lisa, nada como optar por uma mistura de chá verde e mate. Composto por cafeína, este último também é famoso por suas propriedades de queima de gordura no corpo. Tradicionalmente infundido, o mate estimula o sistema nervoso e promove a quebra da gordura. Ele aumenta o gasto de energia mesmo quando você está descansando. Além disso, ajuda a desintoxicar o fígado. Nota: consumir com moderação em caso de batimento cardíaco rápido. Para preparar uma infusão de mate, coloque 5 g de extrato seco em 1 l de água. Uma xícara da sua preparação lhe dará cerca de 70 g de cafeína.