Infelizmente, atualmente não há tratamento para Covid-19. Mas os cientistas continuam suas pesquisas para encontrar uma vacina eficaz. Nesse ínterim, o tratamento depende apenas de suplementos de vitaminas e minerais para aliviar os sintomas. Zinco, ferro, selênio, vitaminas A, B, C, D e E … nós os colocamos sob o microscópio para fortalecer o sistema imunológico fraco e reduzir o risco de contaminação.
Tome vitaminas e minerais contra covid-19
Como um lembrete, Covid-19 é uma doença causada pelo vírus Sars-Cov-2. Com muitos sintomas, o coronavírus normalmente se manifesta com febre e sinais de dificuldade para respirar (tosse ou falta de ar). No entanto, existem pessoas infectadas com o vírus que são assintomáticas, mas podem transmitir a doença a outras pessoas. E embora a taxa de mortalidade de covid-19 seja menor do que a da gripe sazonal, o coronavírus continua a se espalhar e a excitar o mundo.
Lado do tratamento: Se você tiver um ou mais dos sintomas principais, deve ligar para o seu médico imediatamente, em vez de ir ao consultório. O médico dirá o que fazer e prescreverá remédios para aliviar a tosse e a febre. Para diminuir o último, os especialistas recomendam tomar paracetamol. No entanto, lembre-se de que os antiinflamatórios (ibuprofeno, cetoprofeno) devem ser evitados, pois podem piorar a infecção.
Diante da rápida disseminação da covid-19 e dos inúmeros casos graves registrados, os especialistas estão estudando várias vias terapêuticas para aliviar os sintomas dos pacientes. Segundo um bom número de imunologistas, o enchimento com vitaminas, minerais e probióticos é um excelente reflexo para estimular o sistema imunológico durante o período de pandemia, embora os mais eficazes sejam o confinamento e as boas práticas de higiene.
Vitamina A
Após os gestos de barreira, nos concentramos em outros meios para se proteger do coronavírus: vitaminas. Portanto, não é surpreendente que comecemos decifrando a vitamina A. Além de manter a pele e as membranas mucosas saudáveis, a vitamina A também fortalece as barreiras do sistema imunológico. Ele participa da criação de células brancas do sangue, ajudando o corpo a combater várias infecções. Em outras palavras, se você tomar vitamina A regularmente, seu corpo pode lutar mais facilmente contra o vírus.
No corpo humano e nos animais, a vitamina A é encontrada na forma de retinol. Os alimentos de origem animal são, portanto, ricos em vitamina A na forma de retinol. Em relação aos alimentos de origem vegetal, encontramos a vitamina na forma de carotenos. Portanto, para adicionar vitamina A ao seu menu, saiba que os carotenos são geralmente encontrados em frutas e vegetais laranja e verde, enquanto o retinol está presente nas carnes.
Vitamina B
Por que tomar o complexo de vitamina B? Encontrada em muitos alimentos, como carne, peixe e vegetais, a vitamina B6 é responsável pela regulação adequada das defesas imunológicas específicas do corpo. A vitamina B9 (ácido fólico) e a vitamina B12, por sua vez, são crucial para os glóbulos vermelhos. Eles garantem a produção normal de sangue, bem como o funcionamento adequado do sistema imunológico. Eles são encontrados principalmente em vegetais e legumes, que são particularmente ricos em ácido fólico. E embora a vitamina B12 seja encontrada quase e exclusivamente em alimentos de origem animal, como carne e laticínios, ainda existem algumas fontes veganas.
Vitamina C
Como você sabe, a vitamina C está envolvida em muitos processos no corpo humano. Ele exerce um papel regulador no fornecimento de oxigênio às células e estimula a síntese de outras substâncias importantes. Além de promover a produção de colágeno, esta preciosa vitamina é conhecida por ser capaz de aumentar a defesa imunológica (especialmente após a atividade física), promovendo a produção de anticorpos, que por sua vez localizam e combatem patógenos nocivos. No entanto, é mais do que essencial para contrair infecções virais. Batatas, pimentões vermelhos, laranjas, limões, morangos, groselhas e salsa estão entre as fontes mais confiáveis de vitamina C.
Vitamina D ou vitamina do sol
A vitamina D, também chamada de calciferol e vitamina do sol, tem uma função importante na divisão celular. Suporta a ativação e reação dos glóbulos brancos. Concedido em grande parte pelo sol, está envolvido na absorção de cálcio e fósforo pelos intestinos e pelos rins. Apesar do confinamento, você pode compensar a falta de luz solar escolhendo os alimentos certos.
- Salmão
- fígado
- lacticínios
- advogado
- cogumelos
No entanto, o nível de calciferol nesses alimentos não é suficiente. Para obter uma dose ideal, portanto, a suplementação de vitamina D na forma líquida ou em comprimidos é recomendada.
Vitamina E
Esta quinta e última das vitaminas principais também serve para aumentar a imunidade graças às suas propriedades antioxidantes. Uma possível deficiência dessa vitamina influencia diretamente o sistema imunológico e o expõe muito mais a vírus e infecções. Encontrado em frutas secas, nozes, amêndoas e amendoim, também é encontrado em sementes de girassol, espinafre e brócolis. Para os amantes de salada, girassol, gérmen de trigo ou óleo de soja estão entre as escolhas mais recomendadas para a reposição dessa vitamina.
Zinco
Embora a deficiência de zinco não seja muito comum, ao contrário da deficiência de vitamina B12, este mineral é muito importante para o bom funcionamento do corpo. Além disso, está envolvido em mais de 200 reações enzimáticas, incluindo a regulação da expressão gênica. Também é muito importante para o sistema imunológico. Com sua função antiinflamatória, protege o organismo dos efeitos nocivos das infecções virais. Também ajuda a tratar distúrbios de sabor e odor em coronavírus.
Pessoas com déficit são geralmente vegetarianos e veganos, idosos, pessoas com distúrbios digestivos e intestinais, pessoas com doença hepática crônica, etc. Felizmente, existem várias fontes de zinco em vários alimentos diários que podem ser apreciados diariamente: sementes de abóbora, frutos do mar, carnes, laticínios, curry, cacau, etc. Portanto, é muito fácil se encher com esse oligoelemento durante uma pandemia!
Estoque ferro
Como você deve ter adivinhado, o ferro é o outro alicerce essencial para fortalecer o corpo em tempos de gripe. É por isso que é muito importante consumi-lo durante este período de pandemia. Para obter ferro em abundância, você não precisa recorrer a medicamentos e antibióticos. Como o zinco, o ferro é muito fácil de colocar no prato. Ele pode ser encontrado em uma série de alimentos deliciosos ricos em vitamina C, como:
- beterraba
- espinafre,
- leguminosas,
- as frutas secas
- nozes
- chocolate escuro
- tofu e outros alimentos à base de soja
- frutos do mar
Selênio
Um antioxidante natural, o selênio promove vários processos importantes, como a reconstrução celular e o fornecimento de oxigênio às células. Também contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico, aumentando a produção de anticorpos. O selênio é encontrado principalmente em peixes e carnes, mas também em leguminosas. No entanto, a fonte mais importante de selênio continua sendo a castanha do Brasil.