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Gostamos dele no smoothie da manhã e na salada de verão, adoramos na sua máscara iluminadora ou simplesmente colocado nas bolsas dos olhos, o pepino não é um vegetal como os outros. Transformado em tratamento caseiro, sopa fria ou suco refrescante, o pepino hidrata, purifica, suaviza e tonifica o corpo por dentro e por fora. luxury-decor.net faz um inventário do suco de pepino e de todos os seus benefícios para a saúde!
Quais são os benefícios do suco de pepino para a saúde?
Um vegetal tão antigo quanto o mundo, o pepino era um dos vegetais favoritos dos antigos egípcios e gregos. Composto por 95% de água, o pepino é atualmente muito popular por suas muitas virtudes de beleza. No entanto, impressiona com muitos outros benefícios, alguns dos quais ainda são desconhecidos. Leite de limpeza, loção tônica, hidratante ou corretivo, se você se apaixonar pelas receitas cosméticas caseiras à base desse vegetal, o suco de pepino com certeza vai te satisfazer 100 vezes mais! Em suma, promete se tornar seu novo aliado da saúde!
Uma importante fonte de vitaminas
Enquanto alguns ignoram os benefícios do suco de pepino para a saúde e evitam comê-lo quando podem, este vegetal suculento e de casca fina tem muitas propriedades nutricionais. Água ou suco de pepino são realmente mais saudáveis para o corpo do que água potável. Com sua propriedade alcalinizante, é uma verdadeira fonte de vitamina A, vitamina C, potássio, sílica, enxofre e manganês. O suco de pepino também contém vitamina B, cálcio, sódio, fósforo e ácido caféico (uma substância que luta contra a retenção de água). Para se beneficiar da vitamina A, você não precisa descascar os pepinos antes de colocá-los no processador de alimentos ou na centrífuga.
Um aliado de emagrecimento confiável
Dado o seu elevado teor de água (95%), o pepino transforma-se facilmente num sumo refrescante e bastante adequado para o verão. Baixa em calorias, mas rica em fibras, essa água destilada traz uma sensação de saciedade, que o impede de lanchar entre as refeições e é uma verdadeira mais-valia para quem está de olho no peso e quer se livrar dos quilos extras. Além disso, o suco espremido na hora tem um impacto positivo na desestocagem da gordura abdominal. E além de ser uma solução contra a retenção de água, tem um bom efeito nos níveis elevados de colesterol. O silicone que contém também é bom para os músculos.
Propriedades antiinflamatórias e anticâncer
Considerado um remédio antiinflamatório natural na China, o suco de pepino, e em particular a cucurbitacina que contém, combate com sucesso a inflamação das articulações. Beber um copo de suco espremido na hora é, portanto, altamente recomendado em casos de artrite, asma e queda dos níveis de açúcar no sangue. Suas propriedades antiinflamatórias reduzem consideravelmente o crescimento das células cancerosas, enquanto o conteúdo antioxidante ajuda a protegê-las dos radicais livres (moléculas responsáveis pelo aparecimento e desenvolvimento de certos tipos de câncer).
Maneira de fortalecer o sistema imunológico
Além de suas propriedades antiinflamatórias, o pepino contém vitaminas (A, B, C e D) e vários outros nutrientes que são muito benéficos para o sistema imunológico. Para dar tônus e lutar contra a febre, o suco desse vegetal ajuda a regular a temperatura do corpo, mantendo-o bem hidratado. Também é necessário diminuir a acidez do corpo. Portanto, para aumentar a imunidade durante os períodos de gripe, beba suco de pepino ou água.
Diurético natural
Como já mencionado, o pepino contém vários minerais e oligoelementos. Seu alto teor de potássio e baixo teor de sódio o tornam um aliado ideal para reduzir a retenção de água e eliminar as toxinas armazenadas no corpo. Provado regularmente, o suco de pepino é, portanto, um excelente escorredor que também ajuda a dissolver as pedras nos rins. Troque o copo de água por um copo de suco, se você tiver predisposição para essa doença. Como prevenção, tome entre 2 e 4 copos por dia.
Prevenção de doenças cardiovasculares
Além do sistema imunológico, a água de pepino também é boa para a saúde cardiovascular. A peroxidase contida ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, enquanto diminui os níveis de colesterol e triglicérides. Essa proteína também permite que o corpo controle a oxidação. Pepino, e em particular sua pele, representa uma fonte confiável de magnésio, fibra e potássio, que por sua vez são os três principais componentes que mantêm a pressão arterial em níveis perfeitos. Nesse contexto, o suco de pepino com água é um excelente aliado natural contra o diabetes. Ajuda o corpo a produzir insulina e a combater eficazmente esta doença.
Remédio natural para mau hálito
Você sempre fala com a mão na frente da boca porque sofre de mau hálito? O último pode ser muito incapacitante. Além da escovação diária e das visitas regulares ao médico, existem vários remédios para remediar esse problema naturalmente e o suco de pepino com água é um deles. Usada como enxaguatório bucal, essa água elimina as bactérias responsáveis pelos maus odores. Se, no entanto, o problema piorar, considere consultar o seu dentista!
Calmante poderoso e natural
Procurando uma maneira natural de combater a ansiedade? Sendo um agente calmante confiável e 100% natural, o suco de pepino espremido na hora ajuda a combater o estresse e a depressão. Reconhecido pelas suas propriedades calmantes, ocupa boa parte da composição deste vegetal. Portanto, não é surpreendente que seja amplamente utilizado na produção de medicamentos para crianças e adultos com tendência à ansiedade.
Quando você deve evitar o suco de pepino?
Pessoas com distúrbios digestivos devem absolutamente evitar suco de pepino e água. Neste caso, é preferível extrair os grãos de dentro do vegetal antes de preparar o suco. Porque são os grãos que dificultam a digestão. Para evitar a redução dos minerais e vitaminas que o vegetal contém, é melhor evitar o sal. Prefira também pepinos orgânicos com pele escura, que geralmente são mais nutritivos e saborosos.
E por fim, para aproveitar ao máximo os benefícios do suco de pepino, saiba que este vegetal combina muito bem com frutas cítricas, espinafre, salsa e aipo. Portanto, considere adicioná-lo ao seu suco ou smoothie da próxima vez. Demonstração!
Suco de pepino com maçãs verdes e salsa
Para purificar o corpo e fortalecer o sistema imunológico, amamos o suco de pepino. Fácil, rápido e repleto de benefícios, é perfeito para o combate a altas temperaturas. Além disso, ele se presta a várias modificações. Assim, você pode combiná-lo com outros vegetais e frutas.
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 xícara de salsa
- 2 maçãs verdes
- 1 xícara de espinafre
Preparação:
Para um suco de pepino vitaminado pronto em 2 minutos, tudo o que você precisa fazer é colocar todos os ingredientes no espremedor e misturar. Enfeite com alguns raminhos de salsa ou endro e divirta-se!
Detox de suco de pepino com limão / toranja / gengibre
Uma ótima bebida para incorporar à dieta detox, o suco de pepino com frutas cítricas ou gengibre promete limpar e tonificar seu corpo antes da temporada de roupas de banho! Aqui estão os ingredientes para obter:
- 1 pepino
- o suco de 1 toranja / limão
- 1 C. gengibre em pó
- 2 morangos / 1 fatia de melancia
- folhas de menta
Preparação:
Lave e corte o pepino em rodelas antes de misturá-lo com os morangos ou a fatia de melancia. Adicione folhas de hortelã e suco de limão (ou toranja. Combinar o efeito de frutas cítricas com hortelã e morangos só triplicará os benefícios do suco de pepino. Se você tiver, por outro lado, problemas digestivos, não se esqueça de retirar as sementes de pepino.