No caso de gastrite, úlcera e colite, a dieta correta desempenha um papel importante no conforto digestivo, ingestão nutricional adequada e um estilo de vida normal. Mas neste artigo vamos nos concentrar em outro inconveniente relacionado à digestão que afeta cada vez mais pessoas ao redor do mundo, cerca de 10% da população francesa. Esta é a azia de que estamos falando. Embora não representem um risco para a saúde, podem interferir nas atividades diárias. Portanto, é necessário aliviá-los tomando antiácidos simples ou, se persistirem as queimaduras, adotando uma dieta adequada. Mas a que se causa azia, como evitá-la e quais os remédios que devo preferir para lidar com ela? As respostas serão exploradas nos parágrafos seguintes.
Azia: definição
Azia é uma sensação de queimação localizada na parte superior do abdômen. Esses são sintomas que podem estar associados a queimaduras retroesternais ascendentes e regurgitação ácida. Neste caso, estamos falando de azia, que é o sinal clínico da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). A DRGE é comum e afeta todas as faixas etárias, principalmente crianças. Geralmente ocorre após a ingestão de alimentos e costuma ser favorecido quando se deita. A doença do refluxo gastroesofágico pode se manifestar como desconforto epigástrico (sem regurgitação ou azia) ou como sensação de queimação.
Os principais sintomas a serem observados
• Uma sensação de queimação / amargura / acidez na parte superior do estômago;
• Um gosto amargo ou azedo na garganta e na boca;
• Elevadores de ácido;
• arrotos;
• Dor de estômago que pode durar de alguns minutos a algumas horas;
• náusea ou vômito;
• Uma sensação de má digestão (peso ou peso na fossa epigástrica);
• inchaço abdominal;
• Transtornos de trânsito (constipação ou fezes aquosas).
Azia: o que fazer?
Em geral, a azia não é um perigo para a saúde. Ainda assim, é aconselhável consultar um médico. A fim de eliminar as sensações de queimação, o tratamento deve ser considerado individualmente. Por exemplo, se for um paciente que sofre de estresse, o apoio psicológico pode ser oferecido em paralelo ao tratamento medicamentoso. Certas situações clínicas ou sintomas associados requerem necessariamente uma consulta médica, seja com o médico assistente ou com um gastroenterologista:
1. Aparecimento de queimaduras após 50 anos:
2. Sangramento;
3. Perda de peso ou perda de apetite;
4. Uma história de doença do trato digestivo;
5. Azia mais de duas vezes por semana, persistindo por vários dias;
6. Dor epigástrica intensa, acompanhada de náuseas e vômitos:
7. Febre ou piora do estado geral;
8. Persistência ou agravamento dos sintomas após alguns dias de tratamento.
Qual é a causa da azia?
A azia pode ter várias origens, às vezes difíceis de identificar. Para digerir os alimentos, o estômago usa sucos gástricos. O excesso de acidez pode inflamar as paredes do estômago e às vezes do esôfago, causando queimaduras. Isso acontece, por exemplo, no caso de uma refeição excessivamente grande, quando o sujeito está angustiado ou não mastigou o alimento o suficiente.
As causas mais comuns de queimaduras epigástricas são:
• Uma dieta muito rica, muito ácida ou picante;
• Tomar certos medicamentos, como antiinflamatórios não esteroides (AINEs), que podem inibir a ciclooxigenase - uma enzima que controla as secreções de muco e bicarbonatos - os principais fatores de proteção do estômago;
• O estresse estimula a secreção de ácido gástrico, o que agrava a sensação de azia. Além disso, o estresse piora a gravidade dos sintomas e desempenha um papel importante na percepção da dor;
• O tabaco e o álcool também estimulam as secreções gástricas ácidas;
• A obesidade está associada a um risco aumentado de azia e câncer de esôfago;
• Bactéria Helicobacter pylori;
• Durante a gravidez, as alterações hormonais desaceleram a digestão, o que pode fazer com que os fluidos voltem do estômago para o esôfago, causando azia e refluxo gástrico;
• Certos alimentos também podem promover azia.
Dieta e azia
É importante levar em consideração que certos alimentos podem ser responsáveis pelo aparecimento de azia. Isso inclui alimentos gordurosos, alimentos excessivamente condimentados, frutas cítricas, frutas, café, vegetais crus e refrigerantes com gás / cola. Você também deve evitar carnes grossas, queijos de leite integral, doces e frios. O método de preparação dos alimentos também deve ser levado a sério: deve-se evitar fritar e empanar!
No entanto, certos alimentos e produtos podem ajudar a reduzir a azia. Os alimentos em questão são:
• Água plana; ativa a salivação preparando o estômago para a digestão;
• As fibras contidas em cereais, frutas e vegetais; protegem o intestino e melhoram a digestão;
• Alimentos ricos em antioxidantes que ajudam a combater a azia;
• Carnes magras: frango, peru, vitela, coelho;
• Peixes, mariscos e frutos do mar;
• Iogurtes; queijos cozidos;
• Alcaçuz, cúrcuma e marshmallow ajudam a aliviar o revestimento do sistema digestivo, protegendo os tecidos da acidez. O alcaçuz, por exemplo, é muito eficaz no tratamento de doenças digestivas e úlceras. O marshmallow, por outro lado, é conhecido por suas propriedades suavizantes, que ajudam a tratar diversos tipos de inflamação e irritação.
Azia e gravidez
Quase três quartos das mulheres sofrem de azia durante a gravidez. Isso se deve a mudanças hormonais que retardam a digestão. Esses inconvenientes são comuns em mulheres grávidas e geralmente aparecem durante o segundo trimestre. A azia pode piorar à medida que engravida. Em algumas mulheres, essas doenças podem ocorrer mesmo no início da gravidez. Para aliviar os sintomas, é aconselhável evitar os seguintes alimentos:
• Alimentos picantes ou azedos;
• Alimentos gordurosos e fritos;
• Queijos;
• Cebola e alho;
• Frutas cítricas;
• Tomates;
• Café e chá ;
• Chocolate;
• Refrigerantes ;
Para limitar ou acalmar a azia durante a gravidez, apenas algumas dicas são suficientes:
1. Não negligencie os exercícios que estimulam a digestão e aliviam o desconforto;
2. Use roupas largas para evitar pressão no abdômen;
3. Após a refeição, espere pelo menos 1 hora antes de ir para a cama;
4. Lembre-se de colocar um travesseiro extra sob a cabeça e os ombros ao deitar, para elevar a cabeça;
5. Coma com mais frequência, mas em quantidades menores;
6. Mastigue lentamente;
7. Hidrate-se fora das refeições;
Se seguir essas etapas não ajudar, você pode tomar antiácidos. Como alternativa, você pode recorrer à medicina não convencional, como: homeopatia, ayurveda, acupuntura, ioga e meditação (se estiver ansioso), sofrologia, etc.
Azia: os remédios da vovó para tentar
1. A erva-cidreira é uma das ervas eficazes no alívio da azia. Ele diminui a produção de ácidos estomacais, ajudando assim a proteger as paredes do estômago e dos intestinos.
2. O alcaçuz é usado há muito tempo na medicina herbal para ajudar na digestão. Em termos de mucosas, é valorizado por suas propriedades cicatrizantes e antiinflamatórias. Além disso, aumenta a secreção de muco gástrico, diluindo assim o conteúdo ácido do estômago. É assim que o alcaçuz reduz a azia e a dor abdominal. A planta também ajuda a prevenir e tratar a úlcera gástrica, assim como a úlcera duodenal causada pelo Helicobacter pylori.
3. Outras plantas eficazes no alívio de irritações da membrana mucosa que reveste o sistema digestivo são: marshmallow, olmo, verbasco, malva, banana e nopal.
4. A cúrcuma é muito popular na medicina herbal e na medicina tradicional chinesa e ayurvédica como um rizoma com propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. A cúrcuma ajuda a tratar problemas digestivos, incluindo azia. Você tem a opção de tomar açafrão na forma de cápsulas ou até mesmo infundir açafrão fresco ralado (2 gramas em um copo de água quente).
5. Os óleos essenciais também podem ajudar a aliviar a azia. Por exemplo, uma simples massagem no estômago e plexo solar com óleo essencial de clementina, diluído em óleo vegetal, será suficiente para amenizar a sensação de queimação. Outros óleos essenciais, como hortelã-pimenta e camomila romana, também são muito eficazes no alívio do refluxo ácido, mas internamente. Consulte um especialista que o aconselhará sobre a dosagem e a duração do tratamento.
6. Em caso de queimaduras epigástricas, o bicarbonato de sódio é um remédio expresso muito eficaz. Basta diluir uma colher de chá em um copo de água e beber o preparado imediatamente. O apaziguamento não demorará muito.
7. Aloe vera é um antiácido natural que funciona muito bem para qualquer tipo de acidez, incluindo azia e úlceras. Podemos engolir diretamente 2 colheres de sopa de gel de aloe vera oral, sem refeições, de manhã e à noite, por duas semanas.
8. Alcalinizante por natureza, o vinagre de maçã é eficaz para acalmar qualquer tipo de acidez. Beba o seguinte preparo de manhã com o estômago vazio, durante duas semanas: 1 colher de sopa de vinagre de maçã + água morna.
9. Um chá de ervas com sementes secas de erva-doce é uma poção milagrosa que alivia a acidez do estômago e melhora a função digestiva em casos de inchaço. Basta preparar uma infusão de 1g a 3g de sementes secas em 150 ml de água fervente por 10 minutos. Após a filtração, você pode beber de 2 a 3 xícaras por dia, sem refeições.