A temporada do pé frio está oficialmente aberta! E depois de explicar como proteger a pele do frio, nossa equipe começa a examinar essa outra parte do corpo humano que também sofre com isso. Não importa se você está usando suas meias aconchegantes, a sensação de pés frios não o deixará. O que fazer então? Existem outras condições que contribuem para esta condição desagradável? luxury-decor.net explica tudo sobre o assunto, prestando especial atenção às causas e também às ações corretas a serem tomadas para remediar o problema e para passar o inverno com total conforto.
Quais são as razões para ter os pés frios?
Geralmente, ter pés frios no inverno é devido à falta de calor, mas também existem várias outras causas que contribuem para isso. Portanto, se você está enrolado em roupas quentes e sapatos, mas ainda tem os pés frios, pode haver outro motivo. Isso inclui anemia, má circulação sanguínea, diabetes, hipotireoidismo e até mesmo estresse ou ansiedade. Vamos examiná-los com mais detalhes nos parágrafos a seguir.
Anemia
A falta de células vermelhas do sangue leva ao desenvolvimento de anemia, que por sua vez é uma das causas mais comuns da síndrome do pé frio. Outros sintomas que indicam essa condição são fadiga, falta de ar, taquicardia, pele pálida e mãos frias. Suplementos e uma dieta bem adaptada auxiliam no tratamento da anemia. Para obter informações, a infusão de urtiga pode aliviar a deficiência de ferro e os distúrbios de anemia.
Má circulação sanguínea
Aqui está a outra causa mais comum de pés frios: má circulação sanguínea. Isso evita que as células obtenham o oxigênio e os nutrientes necessários. Se você sofre de uma sensação contínua de pés frios, recomendamos que monitore bem seus membros e, se ocorrer inchaço, consulte seu médico. No entanto, para melhorar sua insuficiência venosa, considere as seguintes atividades:
• Beber água todos os dias (pelo menos oito copos) irá mantê-lo bem hidratado e melhorar a circulação sanguínea.
• Se você leva um estilo de vida bastante sedentário, não hesite em fazer pausas regulares do trabalho para caminhar durante o dia.
• Faça exercícios pelo menos 30 minutos por dia. Opte por esportes ioga, ciclismo ou natação.
Diabetes tipos 1 e 2
O diabetes causa frio nos pés devido a danos nos nervos. Outros sintomas comuns são dormência e / ou formigamento nos membros. No entanto, não entre em pânico e em caso de qualquer problema, não hesite em consultar o seu médico.
Hipotireoidismo
Essa condição ocorre quando a tireoide está hipoativa e a produção de hormônios tireoidianos, portanto, limitada. Isso afeta o metabolismo do corpo, que por sua vez controla a temperatura corporal e a frequência cardíaca. A tireoide subativa pode, portanto, promover má circulação sanguínea, o que leva a pés frios.
Estresse e ansiedade
Alto estresse ou ansiedade também podem causar pés frios. Uma das reações naturais do corpo a essas condições é a produção de adrenalina no sangue. Durante sua circulação, a adrenalina provoca constrição dos vasos sanguíneos, localizados na periferia, o que diminui o fluxo de sangue para as áreas mais distantes, ou seja, as extremidades. Infelizmente, hoje, esses dois distúrbios psíquicos são parte integrante do mundo moderno e põem em perigo o corpo humano. Portanto, seja para lidar com o estresse no trabalho ou com a ansiedade em sua casa, dicas e conselhos não faltam.
No entanto, na maioria dos casos, as causas de pés frios são bastante inofensivas. Mas se você tiver dúvidas ou notar fadiga, dores nas articulações ou outras alterações perturbadoras, não hesite em consultar o seu médico.
Como aquecer os pés frios no inverno?
Enfim, o que fazer para parar de ter pés frios nos meses frios? Portanto, as soluções e os remédios caseiros são, de fato, vários. luxury-decor.net preparou para você as idéias testadas e aprovadas mais populares. Vamos examiná-los nos parágrafos seguintes.
Mexa-se e treine!
Por mais fácil que pareça, levantar-se e mover-se é a maneira mais fácil de aquecer o corpo e manter o sangue fluindo para os pés e as mãos. Sentar por longos períodos de tempo não apenas diminui o fluxo sanguíneo, mas também aumenta o risco de trombose ou coágulos sanguíneos nas veias profundas. Pense na sua saúde e não hesite em optar por um treino desportivo adequado no dia a dia! O exercício melhora a circulação sanguínea geral e ajuda a reduzir a obesidade enquanto regula a pressão arterial.
O efeito milagroso do escalda-pés
Tomar um banho quente de pés é uma das maneiras mais rápidas de aliviar os pés frios ou inchados. Encha uma bacia com água morna (cerca de 36 ° C) e mergulhe os pés nela por 10-15 minutos. Para reduzir a tensão e relaxar os músculos, esse procedimento é melhor feito antes de ir para a cama.
Tenha cuidado para não tomar banho de pés se você tiver danos nos nervos periféricos, pois há risco de queimaduras acidentais.
Almofadas de aquecimento e bolsas de água quente para manter os pés frios na cama
Você tem pés frios na cama e, portanto, tem dificuldade em adormecer? Considere investir em almofadas térmicas ou simplesmente coloque uma bolsa de água quente ao pé da cama. Assim, desfrutará de uma boa noite de sono com total conforto.
Meias e chinelos
Meias quentes e com isolamento térmico são essenciais para quem tem os pés frios no inverno. Use chinelos em casa, especialmente se você não tiver carpete ou piso aquecido.
Como lutar contra os pés frios? As ações certas a serem adotadas!
Você tem cubos de gelo em vez de pés? Então, você sabia que existem alguns bons reflexos a adotar para promover a circulação sanguínea nas extremidades? Confira abaixo:
• Diga "sim" à vida sem álcool e sem fumar para ter uma boa saúde e evitar seu efeito vasoconstritor.
• Massageie seu arco rolando uma bola de golfe e uma bola de tênis. Este exercício requer apenas cinco minutos por dia e melhora a microcirculação.
• Antes de sair, aplique um creme anti-resfriado enriquecido com vitamina A para estimular a circulação e evitar o frio nos pés.
• Reduza o consumo de chá, café e bebidas com cafeína, como Coca-Cola e outras que aumentam a energia. É um fato bem conhecido que a cafeína tende a contrair os vasos sanguíneos, reduzindo assim o fluxo de sangue para os pés e as mãos.
• Incorpore gengibre em suas refeições não apenas para desfrutar de um sabor picante, mas também para melhorar o fluxo sanguíneo para suas mãos e pés. Considere também beber água com gengibre pela manhã para um impulso durante a estação fria!
• Um ritual de beleza ainda pouco conhecido, a escovação a seco, tem benefícios incríveis para o corpo, incluindo melhorar a circulação sanguínea. Comece com a parte inferior do corpo, fazendo movimentos circulares, e vá subindo. Evite escovar as veias varicosas, feridas abertas e áreas onde a pele é muito fina.