Hoje em dia, os vírus circulam não só nas estações frias, mas durante todo o ano. E ninguém gosta de ficar doente e ficar com o nariz escorrendo o tempo todo. É por isso que é importante saber como se proteger da gripe e, ao mesmo tempo, fortalecer o sistema imunológico. Além disso, este último contribui muito para a neutralização de substâncias químicas e tóxicas que se acumulam no corpo humano. Otimizar as defesas imunológicas, portanto, permite que você se mantenha em boa saúde durante todo o ano. Algumas ações simples e um bom número de remédios naturais serão o suficiente para superar a temporada de resfriados e vírus sem problemas!
Como se proteger da gripe? Ações simples de adotar!
A pesquisa científica mostra que o sistema imunológico é uma coleção de glândulas, glóbulos brancos, linfócitos, anticorpos e flora bacteriana benéfica. Juntos, eles protegem o corpo humano de uma ampla variedade de parasitas e antígenos. Podem ser vírus, bactérias, proteínas não digeríveis ou substâncias tóxicas. Confrontado também com outros fatores, como o estresse, o sistema imunológico deve ser considerado um mecanismo inseparável do corpo funcionando em harmonia com o meio ambiente. Por isso, acima de tudo, para se proteger da gripe e evitar a epidemia, respeite algumas regras de higiene!
Uma boa saúde obviamente passa por uma boa higiene! Portanto, é essencial lavar as mãos regularmente. Quando você chega em casa, depois de pegar o transporte público, depois de ir ao banheiro, antes de cozinhar e sentar à mesa, depois de ter passado por você com uma pessoa doente, antes de cuidar de seu bebê … bem, com mais frequência possível! Outras precauções antivírus a serem tomadas em sua casa?
- ventile o interior com freqüência
- não superaqueça o interior no inverno
- praticar esportes
- Bebe muita água
- durma o suficiente
- prefira alimentos vitamínicos
8 remédios naturais a serem considerados para preservar sua saúde no inverno
Tosses, resfriados, nasofaringite, bronquite ou gastroenterite … as doenças do inverno estão se aproximando rapidamente e muitos desses vírus podem ser muito perigosos para os idosos e geralmente mais frágeis como as crianças. Certamente, a melhor maneira de combatê-los não é pegá-los! Para se proteger naturalmente sem recorrer a remédios, você obviamente depende de remédios naturais, mesmo da avó, cujas virtudes não devem ser subestimadas.
Consumir vinagre de maçã
O vinagre de maçã é um dos remédios da avó aclamados por suas muitas virtudes para a saúde e o bem-estar. Este elixir milagroso tem uma ação particular no corpo e é considerado a solução por excelência para todos os pequenos males da vida. No inverno, o vinagre de maçã é um antibacteriano natural que ajuda a dizer adeus aos resfriados, gripes e dores de garganta. Basta consumir 4 colheres como gargarejo em um copo de água morna. Este condimento milagroso também é eficaz na inalação em caso de vias nasais congestionadas ou dor de cabeça. É graças ao potássio que contém que o vinagre ajuda a liquefazer o catarro e, portanto, seria uma boa forma de limpar os seios da face.
Beber água com limão
Quando melancia, pêssegos, damascos e pequenas frutas vermelhas desaparecem das barracas dos horticultores, as frutas cítricas vêm substituí-los com vantagem! Flavonóides e vitaminas, as frutas cítricas estão cheias deles, o que os torna perfeitos durante o inverno para aumentar a imunidade. No entanto, existe um representante das frutas cítricas cujas propriedades promotoras da saúde são reconhecidas há séculos. Um pouco azedo demais para beber, o suco de limão é excelente para consumir misturado com água morna. Muito rico em vitamina C, água com limão, ajuda o sistema imunológico a lutar com sucesso contra resfriados, gripes e doenças do inverno. Além disso, a milagrosa bebida vitaminada ajuda a combater a deficiência de queda.
Sabugueiro preto em chá de ervas ou xarope
O que poderia ser melhor do que recorrer à natureza e suas curas naturais para se beneficiar de uma saúde de ferro? Portanto, vale a pena construir sobre o consumo da “nova” comida saudável, que as pesquisas recentes no Pinterest aumentaram dramaticamente. São amoras-pretas cujas virtudes podem ser contadas na casa das dezenas. Muito rico em vitaminas (C, A, B6) e ferro, e por 100 g, mais de 1500 mg de antioxidantes favoráveis à saúde e contra o envelhecimento celular. Portanto, além de ser um poderoso antioxidante, o sabugueiro preto também é valorizado por sua ação anti-gripe e depurativa. Como prepará-los para obter o máximo deles? Transformadas em chá de ervas ou xarope, essas frutas serão seus melhores aliados contra resfriados e gripes. As receitas completas, você as encontrará aqui.
Gengibre em qualquer forma
Regra geral, as especiarias estão entre os produtos essenciais para realçar o sabor das nossas refeições ao mesmo tempo que lhes conferem um aroma apetitoso. No entanto, esta está longe de ser sua única propriedade. Seco, fresco ou cristalizado, o gengibre é certamente um dos temperos essenciais para que você passe o inverno com toda a segurança. A maneira mais fácil de consumir gengibre é, obviamente, o chá de gengibre. Para preparar este último, rale uma colher de chá de gengibre fresco em uma tigela pequena, coloque água para ferver, transfira o gengibre ralado para uma xícara de chá e deixe em infusão por cerca de 5 min. Se as migalhas de gengibre tiverem caído no copo, filtre a infusão e, por fim, adicione um pouco de mel.
Outra variação para se proteger da gripe com gengibre é optar pelo óleo essencial de gengibre. Disponível em quase todas as farmácias, este último é conhecido por seus efeitos benéficos nas dores de cabeça e nas costas. Ela também luta com sucesso contra doenças respiratórias, como resfriados, tosses e altas temperaturas. O óleo limpa os seios da face e remove o muco dos pulmões. Você pode usá-lo para massagear o peito e as costas na altura dos pulmões.
Chá de alecrim
Como se proteger da gripe com alecrim? Promovendo a desintoxicação durante a temporada de gripe, o alecrim se combina com o gengibre fresco para eliminar as toxinas liberadas pelos vírus, ao mesmo tempo que estimula a produção de glóbulos brancos. A mistura de alecrim e gengibre também ajuda a reduzir a temperatura. Antes de consumir, adicione uma rodela de limão, rica em vitamina C, e um pouco de tomilho, conhecido por seu efeito anti-séptico. Deixe em infusão por 15 minutos e beba cerca de 2-3 xícaras por dia durante uma semana.
Suco de espinheiro
Vindo direto dos Alpes, as frutas do espinheiro-mar são muito ricas em vitamina C. Portanto, para prevenir doenças de inverno sem problemas, os alimentos que contêm vitamina C são essenciais! Como usar o suco de espinheiro mar? Misture 1 colher de sopa. do suco (para encontrar nas farmácias) em meio copo de água morna ou fria, mas não quente. Beba a mistura durante todo o período de gripe e nos 15 dias seguintes como prevenção de uma possível recaída.
Goma de própolis
Há muito tempo é conhecido por seus benefícios milagrosos em ORL e brônquios. Graças aos seus princípios ativos, a própolis estimula e fortalece o sistema imunológico. E embora possa assumir diversas formas, a goma de própolis natural é a mais eficaz contra os vírus e influenza, pois libera imediatamente todas as suas propriedades benéficas. Desde os primeiros sintomas, mastigue 2 a 4 vezes ao dia.
Suco de Kombuchá ou Kefir fermentado
Acredite ou não, a flora intestinal é uma das barreiras imunológicas mais importantes do corpo, especialmente durante um episódio de gripe. Para mantê-lo saudável, contamos com bebidas fermentadas, como o kefir e o suco de kombuchá. Portanto, beba um copo todas as manhãs e todas as noites durante o período da epidemia.