O inverno finalmente está atrás de nós! Assim abrimos as janelas, fazemos a limpeza geral e aproveitamos a primavera, enquanto voltamos à forma. Quer goste de passar os fins-de-semana no jardim, no parque ou nas montanhas, a primavera é a oportunidade perfeita para desabafar ao sol. Close no esporte ao ar livre nesta primavera! Ioga, corrida, patins, caminhada, treino de basquete … você tem muito por onde escolher.
Esportes ao ar livre: ideias para experimentar a primavera ao máximo!
Os lindos dias finalmente chegaram! Portanto, está fora de questão permanecer trancado nas academias. Saímos, movemo-nos e dizemos "Olá" ao desporto ao ar livre com as cinco actividades agradáveis e económicas que a equipa editorial seleccionou para si. Mas antes de começar, você precisa se equipar com o traje esportivo certo. Porque praticar esportes é ótimo, mas também suado. Conforto é, portanto, essencial. Leggings estampados ou calças de jogging combinadas com um top prático e você está pronto para o seu treino ao ar livre.
Caminhada, um esporte ao ar livre que deixa jovens e idosos em movimento
Quer praticar um esporte que combine saúde e paixão pelo ar livre? Que tal uma caminhada? Econômica e fácil de usar, a caminhada é um esporte ao ar livre por excelência, onde você e sua família podem experimentar belas paisagens e queimar muitas calorias enquanto se divertem juntos. Durante a primavera, independentemente das trilhas escolhidas, os panoramas ficam à sua frente. Além disso, com caminhadas, não há necessidade de comprar um ingresso para a temporada ou ser um grande atleta para começar.
O bambolê faz a primavera!
Há muito esquecido, o bambolê está voltando com força ao cenário esportivo nesta primavera. Benéfico, fácil e acessível, o treino de basquete é uma ótima maneira de refinar sua figura sem sofrer muito. No início dos anos 1980, o treinamento de basquete era uma das atividades favoritas das crianças na escola. Hoje em dia, esta disciplina está fazendo um retorno notável nas aulas e nos pavilhões de esportes onde é freqüentemente chamada de "hooping". Fora do pavilhão desportivo, o aro é uma actividade que pode praticar em quase qualquer lugar: na praia, em casa, no jardim ou no parque. Então vá em frente e descubra o prazer de ter energia na primavera!
Outro esporte ao ar livre original e bastante acessível
Depois do hooting, aqui está outro esporte que sai das academias: o treinamento elástico. Barato e super fácil de usar, esse elástico com certeza é o acessório que você precisa para ficar em forma antes das férias de verão. Você tem a garantia de uma silhueta de praia perfeita! A maior vantagem? O elástico permite que você tenha uma academia portátil e acessível que você pode guardar na bolsa e levar para casa, no parque ou no bangalô de férias.
Badminton, um esporte ao ar livre completo da cabeça aos pés
Nesta primavera, o que poderia ser melhor do que tirar raquetes de neve e petecas com seus amigos, no parque ou no seu próprio quintal? Frequentemente associado ao jogo perfeito ao ar livre para manter as crianças ocupadas, o badminton é um ótimo esporte ao ar livre com mais benefícios do que você imagina. Além disso, muitos são os músculos e as articulações que aí são solicitados. Além disso, a prática do badminton promove coordenação, equilíbrio e concentração. Portanto, aproveite o clima de primavera e volte à forma enquanto se diverte.
Ioga ao ar livre para uma conexão com a natureza
Chega de suar no tapete em casa! Faça sua próxima sessão de ioga ao ar livre e relaxe sob os raios do sol da primavera. O efeito calmante é garantido para você. Como o resto de nossas ideias de esportes ao ar livre, um dos maiores benefícios do yoga é que você pode praticá-lo em quase qualquer lugar, especialmente na natureza. Apreciamos muito os benefícios da caminhada, mas praticar ioga em seu próprio jardim é uma pausa na rotina e é igualmente revigorante e bom para o corpo e a alma. Com mau tempo, é bom fazer ioga em ambientes fechados, mas quando chega a primavera, por que se privar de uma pequena sessão ao ar livre?