Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!
Durante a estação mais fria, não há melhor maneira de estimular o sistema imunológico do que uma xícara de chá aromático e saudável. Seja qual for o seu objetivo - acalmar, aliviar a exaustão física, tratar um resfriado, dormir com calma ou apenas começar o dia da melhor forma, este é sem dúvida o remédio natural mais eficaz para se fazer em casa. Depois de apresentarmos a você uma de nossas bebidas favoritas de inverno - chá de açafrão, hoje estamos nos concentrando em outra bebida que nos impressionou com seus muitos benefícios para a saúde e o bem-estar - chá com óleos essenciais.
Chá com óleos essenciais: como preparar a bebida com propriedades curativas ideais para a estação fria?
O chá é uma ótima bebida, a mais consumida no mundo depois da água, que ajuda a aliviar todo tipo de enfermidades, problemas de digestão, estresse, além de reduzir o peso corporal. Apenas beber uma xícara de chá por dia tem demonstrado melhorar a saúde e a qualidade de vida.
Na verdade, a natureza nos dá uma lista interminável de medicamentos orgânicos, como óleos essenciais e chás de ervas, que são uma boa base para fazer misturas. Obtemos uma grande quantidade de polifenóis antioxidantes capazes de lutar contra toxinas, ataques químicos e envelhecimento celular. Isso pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, especialmente doenças da artéria coronária. Eles também têm propriedades anti-envelhecimento e anti-diabéticas. Por exemplo, o chá preto é o que mais contém teína, perfeito para estimular o sistema nervoso, assim como a capacidade de concentração e alerta. Com 30 a 40% de polifenóis perfeitamente solúveis em água quente, o chá verde mostrou propriedades para combater distúrbios cerebrais.
Na verdade, essas são apenas algumas das sementes oleaginosas que podem ser usadas no chá. No entanto, existe uma ampla gama de combinações, sabores e benefícios corporais que podem ser descobertos. A melhor parte é que os ingredientes benéficos não se contrapõem. Os óleos não contêm polifenóis e os chás de ervas nem sempre contêm monoterpenos e fenóis. É também um bom começo para quem nunca experimentou o chá com óleo essencial e está procurando uma maneira de melhorar drasticamente o sabor de suas infusões.
A água quente altera os constituintes dos óleos essenciais?
É verdade que, quando você adiciona calor a algo, você altera seus constituintes químicos. Mas isso não significa de forma alguma que os constituintes sejam perigosos ou prejudiciais. Curiosamente, alguns estudos mostram que os componentes dos óleos essenciais mudam menos do que as ervas correspondentes quando em contato com alimentos ou bebidas quentes. Por exemplo, temperamos nossos pratos com ervas como manjericão, orégano e tomilho e nunca nos preocupamos com sua periculosidade após o cozimento. Vamos aplicar a mesma lógica aos óleos essenciais.
Acima de tudo, porém, é muito importante verificar se os óleos que deseja usar no chá são adequados para uso interno e se você pode tomá-los por via oral. Realidade, nem todos os óleos essenciais podem ser engolidos. Portanto, tenha cuidado e leia os rótulos dos produtos.
Como preparar o chá com óleos essenciais?
Em primeiro lugar, a água não deve ferver para não desnaturar os óleos essenciais. Então, dado que estes últimos são lipossolúveis e não solúveis em água, devemos encontrar a forma correta de incorporá-los ao chá de ervas; sendo mais leves do que a água quente, devem ser introduzidos com um suporte.
Método 1
Despeje 1 a 2 gotas de óleo sobre um pedaço de açúcar de cana ou misture com uma colher de mel usando a ponta da faca.
Método 2
Pegue seu saquinho de chá e derrame 1-2 gotas de óleo essencial sobre ele. Espere um minuto até embeber e coloque a saqueta na chávena. Despeje em água quente, mas não fervente. O ideal é que a infusão repouse um pouco mais que o normal (4 minutos) para permitir que os taninos saiam.
Se você usa esse tipo de técnica, saiba que é bom apostar no óleo de laranja ou limão para os melhores resultados. As flores (lavanda, gerânio rosa) são muito pronunciadas, uma gota por xícara dá uma bebida muito forte que não pode ser bebida.
Método 3
Derramamos o (s) óleo (s) essencial (is) no fundo de uma jarra ou em qualquer outro recipiente de vidro. Colocamos no topo 25 g de chá solto. Nós fechamos. Agite vigorosamente por um minuto. Quando se trata de sementes oleaginosas, escolha um dos itens listados abaixo para obter os melhores resultados:
- 3 gotas de laranja
- 2 gotas de hortelã
- 3 gotas de limão
- 3 gotas de lavanda fina
- 3 gotas de gerânio rosa
8 óleos essenciais para tornar seu chá delicioso
1. Bergamota
Este óleo essencial vai bem com chás cítricos por causa de sua pequena nota frutada. O oleoso tem um sabor fresco com um toque de doçura e é conhecido por seu efeito estimulante. Para aqueles que lutam contra a depressão, transtornos de ansiedade e estresse mental, uma xícara de chá é uma das maneiras mais fáceis de alcançar o sucesso na missão.
2. Limão
O limão tem, naturalmente, um sabor cítrico e é fresco e estimulante. Muitas pessoas já tomam o chá com uma fatia dessa fruta porque seu sabor funciona bem com quase todos os tipos de ervas aromáticas. Além disso, o limão tende a destacar outros perfis de sabor no chá e é de grande ajuda para quem está fazendo dieta devido às suas propriedades estimulantes de queima de gordura.
O óleo de limão melhora o humor, aumenta a energia e é ótimo para eliminar as toxinas do corpo e apoiar o sistema circulatório.
3. Lima
O óleo essencial de limão é obrigatório em sua xícara de chá. Revigorante e revitalizante, seu agradável aroma cítrico contribui para a clareza mental e estimula a criatividade. Também conhecido por suas propriedades de limpar o corpo internamente, pode apoiar a função imunológica saudável.
4. laranja
As sementes oleaginosas de laranja podem ser usadas para suporte celular e para estabelecer o equilíbrio emocional. O precioso líquido também tem a capacidade de melhorar o humor e aumentar a energia.
5. Hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta é ótimo para quase todos os chás. Tem um sabor fresco e quente que realça o sabor do chá. No entanto, tenha cuidado para não exagerar, pois pode dominar a preparação. A hortelã-pimenta dá um impulso de energia para quem se sente muito cansado e também é usada para remediar distúrbios digestivos. Aqueles com náuseas, refluxo ácido e outros problemas digestivos se beneficiariam com doses regulares.
Finalmente, o óleo essencial de hortelã-pimenta pode realmente melhorar o desempenho durante o exercício.
6. Cravo
O óleo essencial de cravo contém eugenol, um fenilpropanóide. Este constituinte químico é particularmente eficaz no apoio à digestão durante períodos de estresse. Ele também tem ações antioxidantes e ajuda o corpo a combater os radicais livres de pelo menos três maneiras diferentes. O cravo tem um aroma doce e picante que é edificante e revitalizante.
7. Canela
O óleo essencial de canela fornece uma grande dose de cinamaldeído ao corpo. É um aldeído que promove uma digestão saudável e a função imunológica. A canela tem um aroma quente e picante que garante o bom funcionamento do sistema cardiovascular e o bem-estar geral.
8. Gengibre
O óleo de gengibre tem um aroma energizante específico. As sementes oleaginosas podem ser usadas para acalmar, confortar e equilibrar o sistema digestivo. Devido às suas propriedades benéficas, pode reduzir as náuseas ocasionais e proporcionar alívio da cinetose. Além disso, o óleo elimina o inchaço e gases quando tomado internamente. Finalmente, ele apoia a função saudável das articulações graças aos seus efeitos antioxidantes.
Sinergia de óleos essenciais em uma xícara de chá - receitas
Receita contra gripe e resfriados
Adicione 1 gota dos seguintes óleos essenciais a uma xícara de chá quente:
- limão
- dente de alho
- canela
- alecrim
Mexa para combinar e beba à vontade.
Receita de chá com óleos essenciais para relaxar e adormecer
Em uma xícara de chá quente, adicione 2 gotas de óleo de limão, gengibre e camomila com uma pitada de mel. Beba imediatamente para se acalmar e se recuperar.
Receita para estresse, fadiga, depressão e desespero
Adicione 1 gota de óleo essencial de cardamomo a 1 colher de chá de óleo carreador (como óleo de coco). Em seguida, adicione a mistura a uma xícara de chá quente.
Receita para limpar vasos sanguíneos
Misture 1 gota de óleo essencial de erva-doce e 1 gota de óleo de limão em uma xícara de chá de ervas.
Receita de chá refrescante e energizante
Leve 2 litros de água e 1 xícara de folhas de hortelã fresca para ferver. Retire do fogo e deixe esfriar um pouco. Em seguida, adicione 6 gotas de óleo de limão. Consumir ao longo do dia.
Receita de chá picante de vírus sazonais
Em um litro de chá, coloque 1 gota de óleo de limão, 2 gotas de óleo de gengibre, 2 gotas de cardamomo, 1 gota de canela, 1 gota de cravo e 1 gota de óleo de laranja. Tempere com uma pitada de pimenta-do-reino moída.
Receita de chá para dor muscular
Leve 1 litro de água para ferver e prepare sua infusão favorita. Deixe esfriar por 10-15 minutos. Em seguida, adicione 1 gota de óleo de cravo, 1 gota de óleo de hortelã-pimenta e 1 gota de óleo essencial de lavanda.