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Muitos estudos realizados nos últimos anos mostraram claramente que o açúcar pode tornar-se viciante. Além de prejudicar a saúde, este produto alimentar também afeta a mente, o humor, o sono, o peso e os níveis de energia. Mas o que aconteceria com nosso corpo se decidíssemos limitar ou melhor, desistir do consumo de açúcar? Aqui estão seis mudanças positivas!
6 mudanças que acontecem quando você para de consumir açúcar
É um segredo aberto que perder peso é uma tarefa difícil para a maioria das pessoas. No entanto, pequenas mudanças nos hábitos alimentares diários podem ter efeitos importantes na luta contra quilos extras . Reduzir ou interromper a ingestão de açúcar é parte integrante disso!
Além disso, o consumo excessivo de alimentos açucarados por um longo período cria um pré-requisito para a resistência ao hormônio insulina. Como resultado, o metabolismo fica mais lento e o corpo começa a armazenar gordura adicional. No entanto, a insulina não é o único hormônio afetado. A quantidade extrema de açúcar também afeta a leptina - o hormônio responsável por regular o apetite e o uso da glicose armazenada no fígado.
Uma das principais causas da insônia são os níveis elevados de açúcar no sangue. O consumo de produtos açucarados afeta agressivamente os níveis de insulina (especialmente antes de ir para a cama), o que pode perturbar o sono. Portanto, para ter um sono otimizado , diga adeus aos alimentos ricos em açúcar!
Paramos os produtos doces para ganhar energia ! Está cientificamente comprovado que o consumo excessivo de alimentos muito doces influencia o pâncreas, que produz a insulina para regular a quantidade de açúcar no sangue. Isso também é seguido por uma queda no açúcar no sangue, o que provoca fadiga.
O açúcar é um inimigo da saúde bucal ! Como as bactérias "amam" esse produto alimentício, elas se instalam nos dentes e aos poucos começam a estragá-los, causando problemas nas gengivas e aparecimento de cáries.
Além disso, existe uma ligação cientificamente comprovada entre o consumo de açúcar e os danos ao nervo óptico. Isso diz respeito principalmente a pessoas predispostas. Portanto, pense na saúde dos olhos e limite ou interrompa completamente os produtos açucarados.
Por fim, o brilho saudável da pele também pode ser influenciado pelo consumo excessivo de açúcar. Isso afeta o colágeno e a elastina - as proteínas responsáveis pela densidade e elasticidade da superfície da pele. Consequentemente, o envelhecimento celular e cutâneo será favorecido.