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Repleto de benefícios para a saúde e mesmo considerado um superalimento, o gengibre é nosso melhor aliado na luta contra os vírus sazonais. Hoje muito popular, esta raiz da Índia não cessa de nos seduzir graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Extremamente saudável e versátil, essa planta herbácea também pode ser encontrada em um grande número de dietas. Mas como exatamente consumir gengibre para perder peso?
As virtudes do gengibre em resumo
O gengibre estimula o bom funcionamento do sistema digestivo, o que favorece a melhor assimilação dos nutrientes. Atua para “aquecer” o corpo, estimulando assim a queima de gordura e calorias. Diante desses fatos, essa raiz é apontada como um dos alimentos mais capazes de aumentar o metabolismo. Portanto, não hesite em incluí-lo em programas de perda de peso.
Considerando as propriedades antioxidantes do gengibre, exerce uma influência super benéfica na pele tornando-a mais nítida e brilhante. Além de fortalecer o sistema imunológico e limitar os níveis de colesterol, o gengibre é muito conhecido por ser capaz de eliminar gorduras e desintoxicar o corpo como um todo.
Os efeitos colaterais
O gengibre deve ser evitado em caso de gravidez, pois influencia os hormônios do feto. Quanto aos diabéticos, é recomendável discutir isso com um médico porque esta planta herbácea pode interferir no tratamento médico. E, finalmente, consumido em grandes quantidades, o gengibre pode causar estômagos inchados, azia e dor de estômago, bem como náuseas. Não se esqueça dos problemas cardíacos!
Como consumir gengibre para perder peso?
Independentemente de ser gengibre ralado ou em pó, pode ser facilmente incorporado em um grande número de preparações, como sobremesas de frutas, smoothies e sucos, águas com sabor, saladas e sopas, etc. Ainda assim, sem surpresa, a maneira mais fácil e popular de consumir gengibre para perder peso é o chá. Combine uma colher de chá de gengibre ralado com água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Então você filtra o chá, adiciona mel e voila!
Também é possível trocar o molho tradicional pelo gengibre como condimento para saladas. Basta misturar gengibre fresco ralado com suco de limão e temperar a salada com ele. Assim, dizemos "não" ao teor de gorduras nos molhos e beneficiamos de um queimador de gordura 100% natural.
Mas nada como a infusão de gengibre e limão para consumir todas as manhãs com o estômago vazio para perder peso de forma eficaz e natural. Para fazer isso, leve a água para ferver, acrescente o gengibre e deixe em infusão por cinco minutos. Finalmente, colocamos uma colher de chá de suco de limão e pronto.