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Carregado com a função de transformar alimentos em energia, o metabolismo ainda é responsável pelo bom humor, retarda o envelhecimento e promove a perda de peso. É por isso que é fundamental ter uma boa saúde. Cada pessoa tem amigos que comem demais, mas não ganham peso? Sim, é totalmente injusto, mas de forma alguma irreparável. Esse problema pode ser facilmente resolvido concentrando-se no aumento do metabolismo. Para isso, optamos pelos alimentos adequados. Foco!
Quais alimentos favorecer para aumentar seu metabolismo?
Não é nenhum segredo que alimentos picantes (e especialmente especiarias, é claro) são conhecidos por serem capazes de aumentar o metabolismo. Eles aquecem o corpo, o que estimula o metabolismo e consequentemente a queima de gordura. E, nesse contexto, o pimentão é um dos alimentos que deve constar do seu cardápio. É seu componente ativo, a capsaicina, que lhe confere um sabor picante e promove a taxa metabólica.
O matcha é do Japão e contém galato de epigalocatequina (EGCG), que estimula o metabolismo. Além do mais, o chá verde matcha contém propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Recomenda-se também consumi-lo frio e de preferência três xícaras por dia.
Conhecida em todo o mundo, os benefícios da toranja são infinitos! Além de estimular o sistema imunológico e apoiar uma pele saudável, a toranja ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e a queimar calorias. Isso se deve a um de seus antioxidantes - a naringenina.
Além de ter efeitos benéficos na saúde intestinal, o vinho tinto também é benéfico para acelerar o metabolismo. De acordo com alguns estudos, contém resveratrol que ajuda a metabolizar melhor o açúcar consumido. E, no entanto, não nos esquecemos de beber vinho tinto com moderação!
Estimular o metabolismo com mamão papaia é uma opção deliciosa e saudável. Essa fruta tropical é rica em papaína, a enzima que melhora a digestão, o que leva ao aumento do metabolismo e à queima de gordura.
As sementes de girassol são extremamente ricas em gorduras poliinsaturadas, que ajudam a perder gordura abdominal. Atualmente, os cientistas não sabem exatamente como funciona, mas supõem que pode ser graças às mitocôndrias cuja função é garantir as reações energéticas das células.