- A dieta cetogênica como um método eficaz e rápido de entrar em forma
- A dieta cetônica pode ser perigosa para sua saúde
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Juntamente com a rápida perda de peso, o risco reduzido de diabetes e a luta contra o câncer, a dieta cetogênica não parou de ganhar seguidores em todo o mundo há anos. Com base em uma nutrição com alto teor de gordura e baixo carboidrato, a dieta cetônica traz muitos benefícios para a saúde e a beleza. No entanto, um estudo recente alertou sobre os perigos que esse tipo de dieta pode causar. Explicação.
A dieta cetogênica como um método eficaz e rápido de entrar em forma
Revolucionando o mundo da dieta, a lendária dieta cetônica se tornou o programa nutricional mais falado. Além de promover uma rápida perda de peso, também é conhecido por ser capaz de melhorar a saúde geral. Representa uma redução dramática na ingestão de carboidratos e a substituição destes por gorduras. Essa diminuição nos carboidratos coloca o corpo em um estado metabólico chamado cetose (nutricional).
O objetivo da dieta cetogênica é fazer com que o corpo queime apenas gordura, o que é necessário para seu funcionamento adequado. Para fazer isso, ele é privado de carboidratos. Assim, o corpo torna-se extremamente "ativo" para que possa garantir energia. A aplicação desta dieta pode, portanto, reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue e de insulina.
Além de ser muito benéfica para as condições mencionadas acima, a dieta cetogênica também é benéfica para outras condições de saúde. Aqui está uma pequena lista abaixo:
Obesidade : a dieta cetônica é uma forma muito eficaz de perder peso e reduzir o risco de doenças. Além do mais, é tão variado que você não precisa controlar sua ingestão de calorias.
Doenças cardiovasculares : esse tipo de dieta promove a redução da gordura corporal, colesterol, pressão arterial e açúcar no sangue.
Câncer : a dieta cetogênica é usada atualmente para tratar vários tipos de câncer, bem como para retardar o crescimento do tumor.
Epilepsia : estudos científicos demonstraram que a dieta cetônica pode reduzir significativamente as crises epilépticas em crianças.
A dieta cetogênica também pode diminuir os sintomas da doença de Alzheimer e atrasar seu desenvolvimento.
A dieta cetônica pode ser perigosa para sua saúde
O estudo científico conduzido por especialistas da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, e publicado na revista Nature Metabolism, descobriu que a dieta cetogênica pode ter consequências em longo prazo. Além do mais, Vishwa Deep Dixit e sua equipe explicam que o efeito oposto pode ocorrer mesmo se alguém seguir a dieta por um longo período de tempo.
Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores colocaram os ratos em uma dieta cetônica por mais de uma semana. Os pequenos roedores comiam mais gordura sem queimá-la. Assim, eles perderam suas células T gama delta e se tornaram propensos a diabetes e obesidade.
Fonte: Nature