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Nada como começar o Ano Novo com uma resolução saudável que possa ajudá-lo a ficar em melhor forma nos próximos 12 meses! E neste contexto, luxury-decor.net incentiva-o a optar por algumas pequenas alterações de forma a adotar uma higiene de vida saudável e natural. Apoiadas por vários estudos, essas cinco resoluções se encaixarão facilmente em seu estilo de vida e, além disso, seu corpo e mente agradecerão.
Resolução de saúde para 2022-2023: 5 mudanças benéficas a serem adotadas agora!
Tomar boas decisões sobre a chegada do Ano Novo tornou-se um costume cada vez mais popular. Quer seja para melhorar o bem-estar físico ou mental, a situação financeira ou fazer a tão esperada viagem, as resoluções de Ano Novo são sempre voltadas para um estilo de vida saudável e solidário. Aqui estão as cinco mudanças mais populares sobre as quais todos devem pensar:
O exercício regular é essencial para manter uma boa saúde. Portanto, não é por acaso que o treinamento esportivo ainda está no topo das listas e artigos que dão conselhos sobre saúde física. Além de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes, as atividades esportivas ajudam a combater a ansiedade e o estresse. Aqui estão mais alguns benefícios desta resolução saudável:
Fortalecimento dos ossos e aumento da força; Manter a silhueta; Melhoria da capacidade pulmonar; Gaste calorias com mais facilidade;Lembre-se, além disso, que é melhor escolher um treino desportivo que goste e que se adapte ao seu estilo de vida.
Durma o suficiente. Assim como o esporte, o sono ideal é uma resolução saudável que promove o bem-estar do organismo humano. Assim, este pode beneficiar de uma recuperação completa que lhe permite atacar no dia seguinte com qualquer força. Observe que um bom sono não precisa ser um sono longo.
Dieta saudável e equilibrada. Você sabia que uma dieta pobre causou a morte de 11 milhões de pessoas em 2017? Uma estatística bastante assustadora que infelizmente se mostra um problema em escala global. Os especialistas, portanto, aconselham a favorecer produtos não processados e não refinados, frutas e vegetais da estação, bem como distribuir as calorias durante o dia. Em caso de fome opte por uma fruta.
Diga "não" ao tabaco e ao álcool! Aqui está uma resolução saudável que deve necessariamente estar presente em sua lista. Aumentando significativamente o risco de doenças cardiovasculares e câncer, esses dois hábitos prejudiciais devem ser abandonados. Além do mais, uma vida sem álcool e tabaco dá a você a oportunidade de desfrutar de uma saúde melhor.
Perda de peso. Perder peso para se sentir melhor consigo mesmo, mas também para evitar diabetes e certas doenças cardiovasculares, é a resolução de saúde mais comum no Ano Novo. Na verdade, se você conseguir alcançar todas as resoluções que acabamos de listar, a perda de peso será muito fácil!