Mais de ¾ dos franceses têm probabilidade de sentir dores nas costas. A dor lombar é a doença do século? De onde vem e como evitar a cronicidade?
Dor nas costas lombar: quantas pessoas são afetadas?
Agora é freqüentemente chamado de "o mal do século". A dor lombar afeta 9 em cada 10 franceses … e especialmente os jovens. 84% dos jovens de 18 a 24 anos afirmam que já tiveram dores nas costas. Por que essas dores nos afetam tanto? E é possível evitá-los aos vinte anos? Segundo pesquisas, a maioria dos interessados acredita que o descanso é o mais eficaz, mas, por outro lado, é o movimento que deve ser favorecido. Na verdade, para tratar a dor nas costas, os médicos aconselham que você se mantenha ativo e pratique exercícios.
Para sua informação, a dor lombar aguda afeta 9 em cada 10 pacientes e remite em 4 a 6 semanas. Por enquanto, o principal tratamento consiste em exercer uma atividade física adaptada que permita uma evolução favorável do lumbago e limitar as recorrências. Enquanto espera pela cura, você pode contar com analgésicos para acalmar a dor. Em 90% dos casos, a dor diminui em menos de seis semanas. Mas é melhor consultar seu médico entre duas e quatro semanas após o episódio inicial, para evitar o risco de dor lombar crônica.
Como podemos prevenir dores nas costas?
De acordo com estudos, na maioria dos casos, a dor lombar tem sua origem na má postura, estresse e dieta alimentar. Em primeiro lugar, você deve pensar em expandir-se quando está de pé, mas também sentado e, especialmente, quando se inclina. Você tem que manter as costas retas. Natação, caminhada, corrida e ciclismo são particularmente recomendados. O esporte também é uma excelente solução para aliviar o estresse - o segundo fator responsável pela dor lombar. Finalmente, a obesidade piora o desgaste do disco intervertebral e a dor nos ligamentos. Portanto, você deve prestar atenção à sua dieta e ao seu peso.