Extremamente popular nos países escandinavos, a sauna é uma técnica de relaxamento incomparável! Mas, além de seus efeitos calmantes, esse banho de vapor seco tem muitos benefícios à saúde em geral. Amplie os benefícios da sauna para o corpo!
Compreender os benefícios da sauna para a saúde
A sauna é conhecida por ser capaz de melhorar a saúde cardiovascular . O calor relaxa os músculos, estimula a circulação e a liberação de endorfinas. Usar a sauna 2 a 3 vezes por semana a uma temperatura de cerca de 80 ° C diminui o risco de doenças cardiovasculares fatais em 27%. Estudos científicos até confirmaram que o uso regular da sauna reduz o risco de hipertensão.
De acordo com muitos médicos, as saunas são uma das melhores maneiras de desintoxicar seu corpo. A temperatura corporal central começa a subir devido ao calor, o que causa a dilatação dos vasos sanguíneos. Como resultado, o fluxo sanguíneo aumenta, o calor do sangue move-se para a superfície da pele e você começa a suar. A sudorese profunda, causada pelos efeitos da sauna, pode ajudar a reduzir os níveis de chumbo, zinco, níquel, mercúrio e produtos químicos - toxinas comumente absorvidas na vida cotidiana.
O banho de calor é um dos métodos mais antigos de limpeza da pele . Quando o corpo começa a produzir suor devido à transpiração profunda (processo explicado no parágrafo anterior), a pele é então limpa de toxinas, bactérias e células mortas. A isso se soma a limpeza dos poros, que confere à pele um brilho brilhante e limpo.
Estudos científicos demonstraram que o uso da sauna pode contribuir para um sono mais profundo e relaxado. Isso ocorre por meio da liberação de endorfinas essenciais para facilitar e promover um bom sono .
Gatilho de um grande número de doenças físicas e mentais, o estresse é considerado o mal do século. O uso da sauna também pode nos ajudar no combate ao estresse e a ansiedade pode até preveni-los.
Os benefícios da sauna também influenciam o sistema imunológico . Sessões regulares de sauna podem fornecer proteção contra gripes e vírus. A explicação é bem simples: o banho de vapor coloca o corpo em estado de "febre artificial" que estimula o sistema imunológico, estimula a produção de glóbulos brancos e de anticorpos para combater doenças.
O aquecimento da sauna ajuda a aliviar as dores nas articulações após os exercícios esportivos. Além disso, a sauna melhora a circulação sanguínea, permitindo-nos evitar dores musculares após a prática de esportes.