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Hematomas, falta de luz e atividade física, isolamento em si mesmo … a depressão sazonal afeta uma em cada cinco pessoas. Além disso, esse preocupante fenômeno não ocorre apenas no inverno. De acordo com as estatísticas mais recentes, mais de 4 milhões de franceses estão deprimidos e tomam antidepressivos. Em alguns casos, isso provou ser essencial, mas hoje um grande número de pacientes os desconfia. É por isso que o uso de métodos alternativos está gradualmente começando a ganhar popularidade entre os pacientes. Aqui estão 6 idéias de remédios para curar a depressão naturalmente!
6 maneiras naturais de curar a depressão sem drogas
O primeiro método de tratamento da depressão sem medicação é usar óleos essenciais , nossos melhores aliados em um grande número de condições de saúde. O óleo essencial de ylang-ylang possui propriedades antiespasmódicas e regulatórias dos sistemas cardíaco e simpático. Para aumentar o seu moral, tudo o que você precisa fazer é abrir o pequeno frasco e respirar profundamente várias vezes ao dia. O óleo de rosa gerânio também é uma opção eficaz devido à sua capacidade de acalmar o sistema nervoso. Aplicar como unção ao longo da coluna todas as noites após o banho. O teste de alergia é sempre preferido.
Muitas vezes negligenciadas, certas plantas podem elevar o moral ao lutar com eficácia contra a fadiga, o estresse e o nervosismo. Eles são preferidos na forma de chá de ervas. As folhas da groselha preta , por exemplo, possuem um efeito tônico e antiinflamatório e são extremamente ricas em vitamina C. Outras plantas estimulantes definidas como antidepressivas são: Rhodiola, ginseng e ginseng siberiano . Eles estimulam a concentração e o prazer. Para evitar o risco de interações, é aconselhável consultar o médico antes de dar o mergulho.
O suco de vegetal verde é outra forma natural de tratar a depressão. O pigmento clorofila contido nas plantas verdes garante a oxigenação das células do intestino e dos neurônios. Consumir todas as manhãs durante todo o período de depressão.
Um tônico natural, o açafrão age rapidamente com o moral baixo. Muito cara, esta incrível planta inibe a recaptação da serotonina graças aos seus componentes safranal e crocina. Além disso, suas propriedades são confirmadas cientificamente. No entanto, em altas doses, o açafrão se torna tóxico e abortivo.
Praticar esportes regularmente promove a produção de endorfinas, que podem ter benefícios de longo prazo para pessoas com depressão.
Adotar uma dieta saudável também pode curar uma depressão naturalmente. Considerando que às vezes a depressão nos faz comer demais, controlar seus hábitos alimentares não é uma má ideia. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (salmão e atum) e ácido fólico (espinafre e abacate) podem ajudar a aliviar a depressão, de acordo com alguns especialistas.