Há muito esquecido, o bambolê está de volta com força na frente do palco e com razão. Moderno, benéfico, fácil e acima de tudo acessível, o treino de basquete é uma ótima maneira de refinar sua figura enquanto se diverte. Então pegue seu aro de menina e comece! Se você estiver em dúvida, luxury-decor.net lhe dará todos os bons motivos para entrar no bambolê, bem como alguns exercícios básicos para afinar a cintura e esculpir o corpo.
Treinar com aro para refinar sem sofrer muito!
O bambolê, todos nós sabemos disso! Então, quem entre vocês nunca tentou girar um bambolê o máximo possível em volta da cintura quando eram pequenos e pequenos? No início dos anos 1980, o treinamento de basquete era uma das atividades favoritas das crianças na escola. Hoje em dia, esta disciplina está fazendo um retorno notável nas aulas e nos pavilhões de esportes onde é freqüentemente chamada de "hooping". Basicamente, é o esporte que permite emagrecer ou fortalecer os músculos sem sofrer muito! Além disso, balançar seu corpo em um arco é uma ótima maneira de aumentar seu moral.
Treinamento basculante: por que focar em “basculamento”?
Correndo o risco de nos repetirmos, o treino de basquete é um ótimo exercício para perder muitas calorias enquanto se diverte. Claro, tudo depende da intensidade durante o treinamento, mas geralmente estamos falando de 600 calorias por hora. Praticado regularmente, pode ajudá-lo a obter um refinamento geral de sua figura. Enquanto alguns exercícios contribuem para o seu cardio e outros ajudam a construir músculos, o bambolê é um esporte completo. Obviamente, se você deseja resultados satisfatórios, uma boa alimentação saudável é essencial.
O efeito de emagrecimento está longe de ser a única vantagem do bambolê. Além de ser um esporte fácil de praticar em qualquer lugar e que exige poucos equipamentos, o hoop training é uma forma divertida de entrar em forma e aumentar sua joie de vivre. Com um bambolê, também nos concentramos na coordenação das mãos e dos olhos, bem como na propriocepção. Com vários aros, trabalhamos mais intensamente a coordenação enquanto estimulamos os dois hemisférios do cérebro, porque fazemos duas coisas diferentes com diferentes partes do corpo!
No treino de basquetebol, encontramos o prazer de nos movimentar, a alegria de viver e a simplicidade de nos divertirmos. É quase impossível fazer basquete sem ter um sorriso no rosto! Basicamente, o bambolê é uma grande dose de endorfina e bem-estar.
Com o bastidor, todos ficam livres para se expressar à sua maneira, pois desenvolvem sua linguagem corporal. Na verdade, vários são os estilos de hooping. Os movimentos básicos estão disponíveis conforme desejado. Assim, você pode encadea-los ou criá-los do seu próprio jeito. Existem muitas possibilidades. Cada treinamento de arco traz a você progresso técnico, bem como uma sensação de sucesso que é mais do que benéfica para sua confiança e seu bem-estar.
Aprender com outras pessoas e não individualmente fará com que você progrida mais rápido e em melhores condições. A presença de um professor também é recomendada para poder corrigir erros e descobrir novos movimentos. Além disso, a atmosfera amigável durante o treinamento de basquete é uma ótima maneira de conhecer pessoas diferentes e fazer novos amigos.
Fora da sala, você pode levar seu bambolê para quase todos os lugares. Na praia, em casa, no jardim ou até no parque, o aro é seu amigo! Uma garrafa de água, um pouco de música e pronto. Principiante ou não, com certeza captará os olhares curiosos dos transeuntes do parque com movimentos que os confundem.
Finalmente, o treino de basquete é um bom hábito para se adquirir. Uma fonte de motivação que pode fazer você querer se levantar todas as manhãs para ir praticar. Afinal, cuidar da saúde mental e física é de extrema importância, principalmente hoje!
O treino de arco - instruções de uso
Ao contrário do que parece, controlar o arco está longe de ser uma brincadeira de criança, especialmente durante as primeiras sessões. No entanto, existem alguns movimentos básicos para aprender que lhe permitirão progredir mais rápido. Para realizar esses movimentos, você deve abrir ligeiramente as pernas e colocar um pé na frente do outro. Uma vez nesta posição, você deve colocar o arco em volta da cintura, inclinar levemente os quadris para o lado e realizar movimentos para frente e para trás. Tenha cuidado para não mover os ombros.
Depois de dominar os movimentos ao redor da cintura, você pode dar um passo adiante e aumentar a dificuldade girando o arco ao redor do pulso ou perna. Para os mais avançados, você pode alterar sua inclinação ou até incluir movimentos coreografados.