Todo indivíduo que se preza sabe que otimizar o sono é uma atividade crucial para a saúde. E hoje, 15 de março, comemoramos o Dia Internacional do Sono, por isso é importante prestar atenção especial a ele. Também há algo que tem a capacidade de degradar a qualidade do sono e é, em particular, a luz azul emitida pelas telas. Por isso, os especialistas aconselham a proibição de todos os tipos de aparelhos à noite para que você possa dormir melhor.
Precisamos nos livrar das telas para dormir melhor?
De acordo com as últimas pesquisas científicas, os franceses não dormem o suficiente, o que tem um impacto negativo na saúde. Os responsáveis por esta estatística preocupante podem ser encontrados nas telas da TV, do computador, dos touch pads e dos smartphones que tendem a nos manter acordados. Além disso, especialistas alertam que esses aparelhos emitem luz azul que tende a perturbar o hormônio promotor do sono.
Desempenhando um papel importante no funcionamento correto do corpo humano, o sono promove o sistema imunológico e ajuda os tecidos a se regenerarem. No que diz respeito às crianças, permite-lhes crescer bem. Para sua informação, é um efeito bem conhecido que as crianças passam cada vez mais tempo brincando em smartphones.
Afinal, por que é tão importante evitar a luz azul para que você possa dormir melhor? Assim, o sono atua como uma espécie de restaurador para o corpo humano. Portanto, sua interrupção pode provocar o desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes e até câncer. Além disso, a exposição excessiva a essa luz causa fadiga para os olhos e, em seguida, para a visão em geral.