Dor lombar, ciática, hérnia de disco, todos esses termos têm uma coisa em comum: dor na coluna. A dor nas costas, vulgarmente conhecida como o mal do século, atinge 9 em cada 10 franceses.Claro que a intensidade e a origem da dor podem ser devidas a vários motivos, não necessariamente ligados às doenças da coluna vertebral mencionadas no início. , entre os quais se destacam: estresse, más posturas no trabalho, cargas pesadas, esforços repentinos. Seja o que for, a dor nas costas afeta nosso estilo de vida e pode afetar a qualidade do nosso sono. Por isso, perguntamo-nos, e com razão, a seguinte pergunta: Como dormir bem se temos dores nas costas ou lombares? E a resposta está intimamente relacionada à escolha do colchão para dores nas costas.
Dor nas costas do ponto de vista do colchão
Quer a pessoa sofra de dores nas costas crônicas ou episódicas, é essencial aprender que a posição errada para dormir pode piorar essa dor. É aqui que surge a necessidade de um colchão de qualidade adaptado à sua morfologia e à forma como dorme. Isso inclui a posição de dormir normalmente assumida (nas costas, lateral ou estômago), o peso da pessoa que dorme e as necessidades individuais de firmeza e flexibilidade da pessoa que dorme. colchão. Mas, embora as preferências de firmeza sejam absolutamente subjetivas, o suporte continua sendo o principal fator para alcançar o conforto ideal para dormir. Então, qual é o melhor colchão para dores nas costas?
Como escolher seu colchão para dores nas costas?
Duro, macio, com memória de forma, com molas … o tipo de colchão que você dorme é muito importante, principalmente quando você tem dores nas costas. Para dormir bem, é importante que o corpo esteja relaxado e a coluna vertebral numa posição natural. Precisamos, portanto, de uma espécie de amortecedor durante o sono, cujo papel é assumido pelo colchão e pelo box spring. Isso ajuda a limitar os pontos de pressão e tensões nos discos vertebrais e articulações, de modo a garantir o descanso muscular. Concluindo, a escolha do colchão e do estrado de molas certos é uma questão fundamental não apenas para o conforto do sono, mas acima de tudo para a saúde e o bem-estar.
Um colchão de espuma ou colchão de molas para o alívio da dor nas costas?
Uma coisa é certa: um colchão muito mole não ajuda nas dores nas costas. O mesmo vale para o colchão rígido, que pode despertar dores nas costas devido às hiperpressões que cria. Então, qual é o colchão ideal? De acordo com as estatísticas do setor de colchões, as categorias de produtos mais vendidas são 3: colchões de espuma, colchões de molas e colchões de látex. Os dois primeiros representantes, com 60% e 25% das vendas respectivamente, continuam sendo as escolhas preferidas dos franceses. Entre os dois pretendentes, qual preferir para aliviar dores nas costas?
Comparativo
| A data | Feriado |
|---|---|
| 25 de fevereiro de 2022-2023 | Mardi Gras 2022-2023 |
| 16 de fevereiro de 2022-2023 | Mardi Gras 2022-2023 |
| 1 de março de 2022 | Mardi Gras 2022 |
| 21 de fevereiro de 2023 | Mardi Gras 2023 |
| 13 de fevereiro de 2024 | Mardi Gras 2024 |
| 4 de março de 2025 | Mardi Gras 2025 |
| 17 de fevereiro de 2026 | Mardi Gras 2026 |
Em resumo, sofrendo ou não dores nas costas, a escolha certa do colchão é fundamental para proporcionar um sono de qualidade e, portanto, uma vida saudável. Antes de comprar o seu futuro colchão, é fundamental testá-lo e obter uma opinião. A boa notícia é que um número significativo de fabricantes está oferecendo um teste de 100 noites para que você possa se acostumar com seu novo colchão.