Concentradas ao sol e apresentando diversos benefícios à saúde, as frutas cítricas são utilizadas hoje por quase todas as pessoas do mundo. Mesmo as crianças, desde tenra idade, aprendem gradualmente sobre os benefícios para a saúde de laranjas, limões, tangerinas, toranjas e assim por diante. As crianças estão se conscientizando de que sucos espremidos na hora e fatias suculentas são ricos em vitaminas e, portanto, excelentes para a saúde. Mas há um representante cujas propriedades benéficas para a saúde são reconhecidas há séculos. Claro que é o limão. Um pouco azedo (para a grande maioria) para beber como está, o suco de limão é excelente para consumir misturado com o suco de outras frutas cítricas ou em um copo d'água. De fato,beber água com limão pela manhã é uma rotina para salvar vidas que não deve ser negligenciada. Descubra o porquê em nosso artigo do dia!
Beba água com limão pela manhã: instruções de uso
Para se beneficiar das propriedades benéficas à saúde da água com limão, é necessário preparar uma bebida simples e morna com 2 ingredientes. Pegue a metade de um limão espremido em um copo de água morna. É melhor beber água com limão cerca de 30 minutos antes do café da manhã. Embora beber essa bebida faça você estremecer nos primeiros dias, com o tempo você se acostuma com o sabor. Na verdade, o calor da água ajuda a reduzir o sabor ácido do limão e torna o "coquetel" agradável.
Por que beber água com limão pela manhã?
Conhecido e usado desde a Antiguidade, o limão é uma verdadeira bomba de vitaminas, muito poderosa contra bactérias e vírus. Sua eficácia em estimular o sistema imunológico também não deve ser desmantelada. Devido ao seu alto teor de vitamina C, o limão é e sempre foi usado como remédio para prevenir certas doenças ou reduzir a inflamação. À lista de benefícios acrescenta-se o fato de que o suco de limão é digestivo e também um bom limpador para o fígado.
Numerosos estudos realizados e numerosos testemunhos demonstram o efeito benéfico de beber água com limão pela manhã, com o estômago vazio. Se à primeira vista essa ideia parece fora de seu caminho, reserve um tempo para ler este artigo antes de presumir que a rotina em questão não é para você. Nos parágrafos a seguir, a equipe editorial do luxury-decor.net fornecerá uma visão geral que abrange as boas razões para beber água com limão pela manhã.
Quais são alguns bons motivos para beber água com limão pela manhã?
Hidratação
Todos nós sabemos que a hidratação é essencial para uma boa saúde. E precisamente, com seus 80% de água, o limão é dotado de importantes propriedades hidratantes. Assim, a prática de beber água com limão pela manhã, com o estômago vazio, ajuda a hidratar o corpo bem depois da noite.
Digestão favorecida
Algo muito importante para pessoas com distúrbios digestivos! Beber água com limão pela manhã, com o estômago vazio, ajuda a melhorar o trânsito. Esta bebida milagrosa permite de certa forma retirar os resíduos grudados na mucosa digestiva. Desta forma, ele limpa o sistema digestivo e melhora a digestão. Ao trazer acidez ao estômago, a água morna com limão estimula o intestino e ajuda na preparação para a digestão.
Um impulso para o sistema imunológico
Nenhuma surpresa: o limão é um dos alimentos mais ricos em vitamina C. E precisamente, beber água com limão pela manhã estimula o sistema imunológico, graças ao fornecimento de vitamina C e ajuda o corpo a se manter em Formato. Conforme o inverno se aproxima, um impulso semelhante é essencial para combater resfriados, gripes e doenças sazonais. Além disso, a milagrosa bebida vitaminada ajuda a combater a fadiga transitória ou crônica e melhora a imunidade.
Uma cura de desintoxicação para o corpo
O limão é particularmente conhecido por suas excelentes propriedades desintoxicantes. Como já explicado, o citrino limpa o sistema digestivo e também é um diurético suave e natural. O suco de limão promove a eliminação de resíduos, pois aumenta a quantidade de urina. Portanto, estimula a atividade dos rins ajudando assim na rápida eliminação das toxinas do corpo.
Pele saudável e limpa
Além de limpar e desintoxicar o corpo, beber água morna com limão ajuda a manter a pele saudável, limpa e luminosa. A natureza alcalina do limão destrói algumas das bactérias responsáveis pela acne e outros problemas de pele. Além disso, o limão contém vitaminas que ajudam a reduzir as rugas e manchas escuras. A cereja do bolo: o coquetel de água e limão também é rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres - responsáveis pelo envelhecimento acelerado da pele.
Um nível de pH equilibrado
Um dos melhores benefícios da água com limão é que ela ajuda a equilibrar os níveis de pH do sangue, removendo o excesso de acidez do corpo. Embora a maioria das pessoas pense o contrário, o limão, uma vez no corpo, combina-se com os minerais e libera resíduos alcalinos que têm ação anti-acidificante. Portanto, beber água com limão pela manhã é uma rotina que ajuda a equilibrar o pH do corpo, ou mesmo elimina a acidez total do corpo. Para aqueles que às vezes sofrem de refluxo gástrico, a água com limão pode ajudar a acalmar os ataques.
Bom para cicatrização de feridas
A vitamina C contida no limão ajuda a curar feridas. O nutriente também é essencial para a manutenção de ossos saudáveis, bem como da cartilagem e do tecido conjuntivo. A vitamina C também tem propriedades antiinflamatórias, então a água com limão pode ser aplicada diretamente nas cicatrizes. Em resumo, a vitamina C é essencial para uma boa saúde, um estado psicológico equilibrado e a cura das lesões.
Uma fonte de energia e um ativador de bom humor
Você já leu nosso artigo sobre os alimentos que te fazem feliz? Se a resposta for sim, você sem dúvida sabe que as frutas, e especialmente as frutas cítricas, estão incluídas nessa lista. A explicação: as frutas cítricas são carregadas de vitaminas responsáveis pelo bom humor e aumento de energia. A vitamina C ajuda a repelir o estresse e, portanto, é um aliado valioso para colocá-lo de bom humor. O limão, por outro lado, é carregado com mais íons negativos que, entrando no trato digestivo, dão mais energia ao corpo. De acordo com estudos, o aroma do suco de limão ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e os sintomas depressivos. Além disso, graças às suas faculdades energizantes, o aroma do limão ativa o bom humor.
Hálito mais fresco
Beber água com limão pela manhã ajuda a refrescar o hálito. Como um bônus adicional, o suco de limão alivia dores de dente e gengivite. Entretanto, esteja ciente de que o ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes. Uma medida preventiva é escovar os dentes antes de beber água com limão pela manhã ou esperar um pouco se escovar os dentes depois de beber a bebida. O ideal é que, depois de beber água com limão, você lave a boca com água purificada.
Menos sensação de fome
Além de seu conteúdo de vitamina C, o limão contém pectina. Esta fibra incha ao contato com a água no estômago e, portanto, uma mensagem de saciedade é enviada. Isso ajuda a prevenir dores de fome pequenas e fortes. O óleo essencial de limão, por outro lado, é amplamente usado contra as dores compulsivas de fome.
Perda de peso saudável e natural
Como já explicado, o limão é rico em pectina, o que ajuda a reduzir o apetite. O suco dessa fruta cítrica, com apenas 34,3 calorias por 100 gramas de polpa, estimula o corpo e, assim, permite que mais calorias sejam queimadas. Portanto, beber água com limão com o estômago vazio pela manhã ajuda na perda de peso.
Beber água com limão pela manhã: há riscos?
Os especialistas recomendam não beber suco de limão, principalmente com o estômago vazio, em caso de úlcera, gastrite ou refluxo esofágico. Também não é recomendado para pessoas com neuroartrite que correm o risco de acidificar com limão. Finalmente, a acidez do limão pode enfraquecer o esmalte dos dentes. Para evitar esse risco, é melhor beber água com limão por um canudo e não escovar os dentes imediatamente após beber a bebida.