A temporada de férias acabou e o início do novo ano é uma verdadeira busca pelo equilíbrio. É por isso que o mês de janeiro é o mês perfeito para alcançar suas metas e principalmente em questões de saúde. Para melhor ajudá-lo a melhorá-lo, luxury-decor.net investigou os benefícios da água com gengibre, bem como as diferentes formas de sua preparação. Além disso, explicamos como consumi-lo, quais os sintomas que ele pode aliviar e como pode ser usado para perder peso. Então vá em frente e comece o Ano Novo com um impulso!
Água de gengibre: um verdadeiro trunfo para a saúde
Nativa do sudeste da Ásia, a planta do gengibre é rica em propriedades químicas naturais com a capacidade de promover saúde e bem-estar. Os benefícios do gengibre são conhecidos em todo o mundo e recentemente os reunimos em um artigo muito explicativo. No entanto, hoje vamos nos concentrar na água com gengibre, que é realmente fácil de preparar e uma maneira conveniente de consumir esse tempero saudável.
O gengibre tem sido usado há milhares de anos não apenas para dar sabor a pratos, mas também como um remédio natural para tratar várias doenças, como dores e náuseas.
Embora alguns estudos confirmem os benefícios potenciais do gengibre para a saúde, as pesquisas focadas especificamente no consumo de água com gengibre são limitadas. No entanto, esta bebida refrescante pode ser usada em muitos casos que examinaremos nos parágrafos seguintes.
Os benefícios para a saúde da água de gengibre
Há muito que as pessoas usam o gengibre como um tratamento natural para as náuseas. Pesquisadores científicos incorporaram essa planta herbácea em um estudo feito em 2015 para tratar os efeitos pós-operatórios, matinais e colaterais da quimioterapia. Por fim, os resultados indicaram que o gengibre ajuda a reduzir as náuseas e também os vômitos.
Você sabia que a água com gengibre também pode ajudar a reduzir certos tipos de dor? Assim, de acordo com uma pesquisa feita com 60 adultos com enxaqueca, descobriu-se que usar o gengibre como terapia complementar é melhor do que tomar analgésicos.
De acordo com pesquisas científicas com ratos, a água com gengibre pode influenciar os níveis de colesterol de forma benéfica. Os pequenos roedores ingeriam uma dieta rica em colesterol, o que não apenas aumentava os níveis de colesterol, mas também os triglicerídeos e as lipoproteínas de baixa densidade. Os pesquisadores descobriram então que alimentar os ratos com suplementos contendo gengibre impedia os níveis elevados de colesterol. Porém, mais estudos serão necessários para determinar se a planta herbácea teria os mesmos benefícios em humanos.
Água de gengibre ajuda a controlar o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Isso é bem comprovado por um estudo científico cuja duração de 12 semanas permitiu que os pesquisadores examinassem 41 pessoas com diabetes tipo 2 em dividindo-os em 2 dois grupos. Um deles tomava gengibre em pó todos os dias, enquanto o outro recebia placebo. Pessoas que tomaram gengibre tiveram uma redução significativa no açúcar no sangue.
Você pode perder peso bebendo água com gengibre?
Verdade seja dita, não é segredo que a água com gengibre está ligada à perda de peso que, por sua vez, está intimamente ligada à digestão. Também não é segredo que uma má digestão pode levar ao ganho de peso, pois o corpo humano não é mais capaz de absorver e assimilar os nutrientes adequadamente. Além disso, a má digestão também pode não ser capaz de remover efetivamente os resíduos do corpo humano. Portanto, tudo isso pode fazer com que a taxa metabólica diminua.
Consumir água com gengibre pela manhã pode fazer maravilhas para o metabolismo e a digestão. Mas como prepará-lo? Então, comece fervendo meia colher de chá de gengibre ralado em 3 xícaras de água. Deixe o gengibre de molho na água por cerca de 10 minutos. Filtre a água com gengibre e consuma morna.
Para dar um impulso à sua água de gengibre, recomendamos adicionar limão para preparar uma bebida desintoxicante. Você só precisa espremer meio limão em água morna (cerca de 1 xícara) e adicionar 2 cm de gengibre ralado. Consuma esta preparação de manhã cedo durante 1-2 meses. Leve em consideração, além disso, que não é um substituto médico e que não deve ser abusado com seu consumo.
Para sua informação, o gengibre é usado há muito tempo na medicina homeopática e tradicional. Além disso, suas habilidades de cura foram adotadas por muitas culturas. Esta planta medicinal é rica em minerais como potássio, manganês, magnésio, etc.
Os benefícios antiinflamatórios da água com gengibre e como prepará-la?
O consumo de gengibre pode ajudar a prevenir e curar a inflamação. Um estudo ainda mostrou que esta planta herbácea pode reduzir as reações alérgicas. Além disso, existem alguns outros ingredientes para combinar com o gengibre para preparar uma bebida antiinflamatória digna desse nome. Na verdade, é um chá gelado que também pode ser consumido como um chá. Para prepará-lo, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 5 L de água
- ½ limão, fatiado ou picado grosseiramente, incluindo as raspas
- Raiz de gengibre de 2 cm, picada grosseiramente (ou mais a gosto)
- 1/8 colher de chá de açafrão
- 1/8 colher de chá de canela
- 2 colheres de sopa de xarope de bordo
Para preparar esse tipo de água com gengibre, você precisará de uma panela de 2 litros. Adicione todos os ingredientes e leve para ferver. Em seguida, abaixe o fogo e cozinhe por 10 minutos. Em seguida, deixe esfriar, filtre e leve à geladeira durante a noite.
Todos os ingredientes usados para a preparação desta água de gengibre têm propriedades antiinflamatórias e antibacterianas e também são uma forma ideal de estimular o sistema imunológico. Assim, você terá a oportunidade de lutar contra os resfriados de uma forma totalmente natural.
As outras virtudes da água com gengibre incluem a capacidade desta planta herbácea de prevenir o câncer, os sintomas do envelhecimento, bem como certas doenças cardíacas e neurodegenerativas, como Parkinson, Alzheimer e Huntington. Em suma, consumido com moderação, o gengibre é um tempero super promotor da saúde que pode até mesmo lidar com o estresse.
Os riscos e efeitos colaterais da água de gengibre
À primeira vista, beber água com gengibre parece ser seguro para a maioria das pessoas. No entanto, em algumas situações, é melhor consultar um médico antes de consumi-lo. O gengibre também pode interferir com os anticoagulantes e por isso é de fundamental importância consultar um médico. No entanto, se você beber muita água com gengibre, esteja preparado para os seguintes efeitos colaterais:
- Dor abdominal
- Diarréia
- Azia
A água com gengibre é perigosa durante a gravidez?
Pesquisadores científicos analisaram o papel que o gengibre desempenha no tratamento de náuseas e vômitos durante a gravidez. Um estudo mostrou que não há efeitos colaterais, enquanto outro descobriu que o gengibre apresenta riscos para a saúde de algumas mulheres. No entanto, outros estudos científicos sugeriram uma ligação entre o consumo de gengibre e abortos espontâneos. Portanto, é altamente recomendável consultar seu médico antes de decidir consumir água com gengibre.
Água com gengibre pode funcionar como uma bebida desintoxicante?
O objetivo da desintoxicação é livrar lentamente o corpo das toxinas. Algumas pessoas usam água com gengibre em combinação com suco de limão como bebida desintoxicante. Infelizmente, os efeitos purificadores dessa mistura não são comprovados cientificamente. Mas, dado o fato de que o gengibre pode combater germes, inflamação e moléculas cancerígenas, consumir um pouco dessa erva pode melhorar a saúde geral.
Algumas ideias para receitas de água de gengibre
Em primeiro lugar, é importante esclarecer que a água com gengibre pode ser consumida tanto fria quanto quente. Cabe a você julgar! Observe que é bem possível comprar esta bebida, mas recomendamos que você a prepare em casa. Uma maneira muito comum de preparar água com gengibre é a seguinte:
- Primeiro, prepare 7,5 gr de gengibre fresco ralado.
- Em uma panela, ferva 4 xícaras de água e adicione o gengibre.
- Retire a panela do fogo e deixe o gengibre em infusão por cerca de 5-10 minutos.
- Filtre o líquido para retirar os pedaços de gengibre.
- Deixe esfriar ou leve à geladeira.
Como o gengibre tem um sabor mais pronunciado, algumas pessoas acham difícil beber a água. E adicionar um sabor, como limão ou mel, pode melhorar o sabor.
Água de gengibre e limão com efeito desintoxicante
Esta bebida desintoxicante de limão, gengibre e cúrcuma é uma ótima maneira de começar o dia. Rico em vitamina C e antioxidantes, ajuda a limpar e alcalinizar o corpo. Obtenha os seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 1 limão fatiado
- 3 cm de raiz de gengibre fresco, descascado e fatiado
- 1/8 colher de chá de açafrão moído
Preparação:
- Traga água para a fervura.
- Desligue o fogo e acrescente os ingredientes.
- Deixe em infusão por 30 minutos.
- Em seguida, filtre e beba à temperatura ambiente ou reaqueça um pouco sem levar à fervura.
Ideia fácil de água com limão e gengibre
Esta é uma das receitas mais fáceis para fazer água com gengibre. Encha uma jarra com um litro de água. Em seguida, soletre e corte 30-40 g de raiz de gengibre e dobre-o na jarra. Coloque na geladeira durante a noite. No dia seguinte, despeje em um copo, aqueça um pouco, esprema uma rodela de limão e consuma morno antes do café da manhã. Continue a beber ao longo do dia, lembrando-se de adicionar o limão.
Que outros ingredientes você associa à água com gengibre?
Para fazer uma bebida super fresca, encorajamos você a combinar os seguintes ingredientes em água: 2 fatias finas de gengibre fresco, 2 fatias finas de limão, 4 folhas de hortelã, 3 folhas de manjericão e cubos de gelo. Mexa bem e consuma imediatamente.
Terminaremos nosso artigo com uma receita de água com gengibre para perder peso. Para fazer isso, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 litros de água
- Gengibre fresco
- 1 pepino de tamanho médio, cortado em fatias
- 1 limão médio, cortado em fatias
- 12 folhas de hortelã-pimenta
Combine todos os ingredientes em uma jarra e leve à geladeira durante a noite para que os sabores possam se misturar bem. Beba uma xícara de água com gengibre após cada refeição.