No inverno, quando está muito frio lá fora e muito quente dentro, nossa pele sofre ainda mais estresse do que durante as outras estações do ano. Essa mudança na temperatura ambiente é geralmente muito abrupta para que nossa pele seja capaz de reagir a ela de forma adequada e ativar seus próprios mecanismos de proteção. De repente, acabamos com a pele desidratada, reclamamos de manchas vermelhas, rugas e coceira, áreas muito secas ou excesso de brilho e espinhas ou, pior ainda, mas bastante comum - ambos ao mesmo tempo!
Além disso, durante a estação fria, nossa dieta geralmente é menos rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes benéficos. De acordo com algumas estatísticas, também diminuímos a ingestão diária de água, o que piora ainda mais o turgor da pele. Os fatores externos e internos, portanto, desempenham um papel importante na saúde e na aparência da epiderme.
No entanto, a boa notícia é que existem algumas precauções bastante eficazes que podem ser tomadas para resolver os problemas que vêm com a pele desidratada. Por exemplo, comer alimentos inteligentes, beber muita água e obter produtos para a pele adequados ao nosso tipo de pele são os três pilares de qualquer estratégia de “pele bonita” de sucesso a longo prazo!
Beleza que vem de dentro: evitando a desidratação da pele
A primeira coisa a fazer para evitar a desidratação da pele é cuidar do equilíbrio hídrico e eletrolítico do corpo. Em termos simplistas, evitar a ingestão excessiva de sódio e beber água suficiente são as etapas essenciais para fazer isso. Os estudos mais recentes mostram que a quantidade suficiente para um adulto é cerca de 30 ml de água / kg por dia.
Claro, existem fatores subjetivos que podem influenciar este volume recomendado, como idade, atividade física, outros líquidos (doces ou não) consumidos durante o dia e assim por diante. É por isso que é melhor usar uma calculadora de hidratação que leva essas dicas em consideração para calcular se você está bebendo água suficiente todos os dias.
Em seguida, uma alimentação saudável é uma das melhores coisas que você pode fazer para prevenir a desidratação da pele e melhorar a saúde geral. Por uma feliz combinação de circunstâncias, temos um arquivo detalhado contendo 30 alimentos absolutamente essenciais para uma pele bonita! Além de algumas informações nutricionais, você também descobrirá idéias de receitas para incluí-las facilmente em seu menu diário.
Proteção e cuidado contra pele desidratada
Infelizmente, beber muita água e uma alimentação saudável não é suficiente para eliminar o risco de desidratação da pele, especialmente no inverno. Devemos, portanto, pensar também em produtos de beleza especiais, como um limpador sem sabão o mais delicado possível, máscaras feitas de produtos naturais e um creme, soro ou fluido que hidrate profundamente e que sejam adequados para seu tipo de pele.
Se a sua pele facial é normal à combinação, um hidratante, vitamina e antioxidante serão perfeitos para você. As marcas La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier e Ducray, entre outras, oferecem muito bons produtos deste tipo. Se, por outro lado, sua pele for bastante oleosa, será necessário um hidratante matificante ou pelo menos um regulador de sebo. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy e Clinique são apenas alguns dos fabricantes de soluções excelentes.
Em última análise, e faz sentido, a pele seca é mais suscetível aos efeitos negativos do frio e da desidratação. A pele seca / muito seca precisa de proteção nutritiva contendo extratos calmantes, óleos essenciais e leites vegetais. O hidratante Nuxe é um bom exemplo que atende a essas condições e também oferece muitas linhas de produtos dedicadas a outros tipos de pele.
Não se esqueça de tratar separadamente o contorno dos olhos e lábios, assim como as mãos! Todas essas áreas têm seus próprios requisitos específicos, portanto, você precisa de um produto especial dedicado a elas.