Seja o período após as férias ou o período antes das férias, nada melhor do que purificar seu corpo para colocá-lo de volta no modo de "limpeza profunda". Para isso nada melhor do que uma boa receita de desintoxicação! Além de nos ajudar a fortalecer o sistema imunológico, as receitas de desintoxicação também trazem benefícios para a pele, tônus, sono de qualidade e, enfim, qualidade de vida.
Seja qual for o seu humor - iniciar uma dieta rigorosa de desintoxicação, perder alguns quilos, fortalecer o sistema imunológico ou limpar o corpo de toxinas prejudiciais - a natureza tem uma grande cura para você. Uma receita de desintoxicação acaba sendo uma das melhores maneiras de se livrar de toxinas prejudiciais, lutar contra a retenção de água e eliminar o excesso de gordura.
Receita de desintoxicação de smoothie - vamos para o modo "verde"
A receita de desintoxicação que vamos apresentar a você é um dos desintoxicantes essenciais para integrar em nossa dieta diária. É o smoothie verde que nos mantém saudáveis. Bebida mágica, esse smoothie fornece ao corpo uma dose saudável de vitaminas, fibras e nutrientes, promove sensação de saciedade e ajuda a emagrecer.
Ingredientes:
• 1 pepino
• 1 colher de sopa de salsa
• 1 talo de aipo
• 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
Nesta receita, o gengibre é usado para ajudar na digestão e aumentar o metabolismo. Portanto, ativa o processo de perda de peso. Quanto ao aipo, também é benéfico para a digestão e para a eliminação de toxinas. Também promove a sensação de saciedade e regula o nível de colesterol.
Se você não gosta de comer muitas frutas e vegetais, os sucos desintoxicantes são um bom compromisso. Altamente nutritivos, ricos em nutrientes e minerais, os sucos ajudam a eliminar as toxinas enquanto nutrem as células e limpam os órgãos. Além disso, um suco pela manhã o ajudará mais do que um café.
Receita de suco de desintoxicação de beterraba
Ingredientes:
• 2-3 beterrabas
• 1 laranja sem casca
• Cúrcuma
• Gengibre
Se você deseja purificar o fígado e o sangue, a beterraba virá em seu auxílio.
Suco detox de laranja
Ingredientes:
• 2-3 cenouras
• Cúrcuma
• Gengibre
• 1 limão, com casca
Rica em antioxidantes, beta-carotenos e muito remineralizante, a cenoura faz bem a todo o corpo.
Receita de desintoxicação de suco de abacaxi
Ingredientes:
• 1 abacaxi
• 100g de gengibre fresco
• 2 limões
• 1,5 litros de água
Preparação:
Corte o abacaxi. Lave, descasque e rale o gengibre. Esprema os limões. Misture os pedaços de abacaxi, o gengibre ralado, o suco de limão e a água. Mude para o chinês.
Receita de desintoxicação de abobrinha - um velouté verde desintoxicante
Ingredientes:
• 1 kg de abobrinhas
• 1 cebola
• 1 dente de alho
• 1 colher de chá cheia de caldo de legumes
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal marinho
• Pimenta moída na hora
Preparação:
1. Comece descascando e picando a cebola e o alho. Corte também a abobrinha em rodelas.
2. Em uma panela, aqueça o óleo e doure a cebola e o alho em fogo baixo. Adicione sal e pimenta. Adicione a abobrinha e mexa bem.
3. Cubra com água. Leve para ferver e adicione o caldo. Cozinhe por 20 minutos em fogo baixo.
Sopa de repolho - uma receita de desintoxicação muito fácil de preparar
Ingredientes:
• 1 repolho verde pequeno
• 4 cenouras
• 1 cebola
• 1 aipo grande
• 1 colher de sopa de azeite
• Gomasio - opcional
Preparação:
1. Comece descascando todos os ingredientes. Enxágüe-os em água fria e corte-os em pedaços pequenos.
2. Em uma panela aqueça o azeite de oliva, depois acrescente a cebola picada e doure até que fique translúcida. Uma vez feito isso, adicione a cenoura, o repolho e o aipo cortados em pedaços. Em seguida, adicione 750ml de água fria aos vegetais e cozinhe por cerca de 20 minutos em fogo médio.
3. Assim que os vegetais estiverem cozidos e macios, misture a preparação com uma varinha mágica. Sirva imediatamente.
Uma sopa desintoxicante saudável com abacate e pepino
Ingredientes:
• 2 abacates muito maduros
• 1 pepino grande
• ½ pimenta verde
• 1 pedaço de gengibre fresco
• O suco de um limão
• 1 colher de chá de raspas de limão
• 2 colheres de chá de espirulina
• 1 colher de chá de coentro moído
• 1 pitada de sal marinho
• 200ml de água
• 1 cacho de coentro fresco
• Óleo de cânhamo ou linhaça
Preparação:
1. Lave os legumes, corte-os em cubos e coloque-os no liquidificador. Adicione o abacate aos vegetais. Adicione também suco e raspas de limão, gengibre fresco descascado, especiarias e água. Misture tudo.
2. Despeje em tigelas pequenas e polvilhe generosamente com folhas de coentro frescas e raspas de limão.
Receita de salada desintoxicante
Ingredientes:
• 1 abacate grande
• 2 cenouras
• 3 bons punhados de alface
• 2 colheres de sopa de salsa picada
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de sopa de vinagre de cidra
• Sal e pimenta
Preparação:
1. Rale as cenouras, pique a salsa e corte o abacate em cubos.
2. Pegue uma tigela grande. Coloque primeiro a alface, depois a cenoura, o abacate e a salsa.
3. Tempere por cima com azeite e vinagre de maçã. Adicione sal e pimenta. Misture tudo e sirva.
Receita de desintoxicação e emagrecimento - água com berinjela e limão
Ingredientes:
• 2 berinjelas
• 1 limão
• 1 litro de água
Preparação:
1. Lave as berinjelas e corte-as em quadradinhos. Em seguida, esprema o limão e corte as raspas em pequenos pedaços. Despeje a água, a berinjela cortada em pedaços, o suco de limão e as raspas em uma jarra de vidro.
2. Deixe descansar durante a noite. Assim, as propriedades da berinjela e do limão vão se difundir na água. Na manhã seguinte, a bebida desintoxicante estará pronta. Beba regularmente ao longo do dia.
Água desintoxicante de limão e gengibre
Adicionar gengibre à água aumenta suas propriedades de desintoxicação. Quanto ao limão, é perfeito para limpar as toxinas do corpo ao longo do dia. Para preparar água desintoxicante, são necessários cerca de 30ml de água em temperatura ambiente, o suco de meio limão e 2cm de raiz de gengibre fresco. Basta adicionar o suco de limão à água e ralar o gengibre. Aqui !