Você quer perder seus quilos extras? Você já experimentou a famosa dieta Low Carb? Se não, é hora de incorporar alimentos com baixo teor de carboidratos em suas refeições ! São exatamente os alimentos com baixo teor de carboidratos que permitirão que você se livre da gordura. E para se despedir do peso esperado, nada melhor do que seguir uma dieta pobre em carboidratos: a dieta Low Carb! Por que fazer uma dieta baixa em carboidratos? Para compreender a natureza desta dieta com baixo teor de açúcar, convidamos você a descobrir o impacto que ela pode ter na sua saúde e no seu corpo. A seguir, vamos sugerir 15 maneiras diferentes de incorporá-lo ao seu prato.
Alimentos com baixo teor de carboidratos para remover a gordura armazenada!
Quais alimentos com baixo teor de carboidratos devem ser adotados para seguir uma dieta baixa em carboidratos? Portanto, esta dieta pobre em carboidratos consiste em reduzir o consumo de açúcares rápidos e açúcares lentos. Portanto, esta não é de forma alguma uma dieta sem carboidratos, mas uma dieta que favorece alimentos ricos em carboidratos considerados "bons para você".
Alimentos com baixo teor de carboidratos para uma dieta sem açúcar!
Aqui, vale a pena mencionar os alimentos com baixo teor de carboidratos que você pode comer e aqueles que você deve absolutamente proibir de sua dieta. Deve-se reduzir o consumo dos seguintes produtos: frutas, vegetais ricos em glicose, leite, pão, macarrão, arroz e sêmola.
Quais são alguns alimentos com baixo teor de carboidratos que você definitivamente deve adotar ao seguir uma dieta?
Você também deve ter cuidado ao consumir alimentos ricos em gordura, como manteiga e carnes gordurosas, que estimulam o colesterol alto. Por que devemos nos concentrar em alimentos com baixo teor de carboidratos? Bem, porque uma vez consumidos, os carboidratos são a causa dos picos de insulina que são a principal consequência do ganho de peso.
Smoothie de espinafre verde para se livrar dos quilos extras!
A melhor maneira de eliminar a gordura armazenada é seguir uma dieta pobre em carboidratos. Quais são os alimentos com baixo teor de carboidratos que você deve comer sem moderação ou restrição? A dieta Low Carb idealmente consiste em muitos vegetais aos quais adicionamos uma porção de proteína: peixe, ovos, carne branca e etc …
Alimentos com baixo teor de carboidratos para um café da manhã bem balanceado!
Aqui estão mais alguns alimentos com baixo teor de carboidratos que você pode comer sem se preocupar com sua figura: frutos do mar, aves, frutas e grãos inteiros. Substitua a carne vermelha por peixe e evite alimentos ricos em amido, como arroz integral e batatas.
Como incorporar alimentos com baixo teor de carboidratos em nossa salada favorita?
Se você começar a consumir todos esses alimentos com baixo teor de carboidratos, com certeza será capaz de se admirar no espelho em algumas semanas! Privado de carboidratos, seu corpo finalmente será capaz de queimar a gordura armazenada.
Devemos substituir carnes gordurosas por alimentos com baixo teor de carboidratos?
Quais alimentos com baixo teor de carboidratos você deve comer no café da manhã? De acordo com a Dieta Low Carb, você deve começar o dia com um café da manhã leve e rico em vitaminas. O pequeno-almoço com baixo teor de açúcar é, portanto, composto por uma porção de fruta fresca, uma porção de cereais ou iogurte. Beba também uma xícara de café preto, cappuccino ou chá, mas evite sucos de frutas.
Divirta-se com bouche com pepino e pimenta vermelha
Se você não gosta de café, pode beber uma xícara de chá verde. Adicione também uma fatia de pão de cereais ou uma fatia de pão integral. Ao meio-dia, você pode comer uma boa sopa de legumes acompanhada de três ovos. Se você estiver realmente com fome, não há problema em comer uma salada grande, rica em alimentos com baixo teor de carboidratos.
Couve-flor, bacon e sopa de queijo italiano
Você pode adicionar uma fatia de frango ou salmão, não esquecendo de consumir um laticínio de sua escolha. Os vegetais podem ser cozidos ou crus: não importa para o preparo das suas refeições. O principal é seguir estritamente essas regras de ouro até perder quilos extras.
Lanches feitos com clara de ovo e camarão
Quais são os alimentos com baixo teor de carboidratos a serem usados para preparar um jantar com baixo teor de carboidratos? Para o jantar, você pode fazer uma receita fácil à base de carne ou peixe. Sirva sua refeição com uma salada de frutas ou vegetais. Para sobremesa, não hesite em consumir um iogurte desnatado.
Coma alimentos com baixo teor de carboidratos para perder peso!
Se você gosta de frutos do mar, escolha alimentos com baixo teor de carboidratos para compor uma salada leve, que pode substituir suas refeições normais do meio-dia. Inspire-se com nossas sugestões para preparar uma salada de vitaminas feita com camarão picante e brócolis.
Posta de salmão polvilhada com especiarias e decorada com raminhos de alecrim
Que tal um bom bife de salmão polvilhado com alecrim ou endro? Combinado com algumas rodelas de limão, vai ajudá-lo a esquecer os pratos fartos que costuma comer à noite. Caso contrário, experimente fazer uma receita à base de molho de tomate, queijo light ou frango.
Substitua carnes vermelhas por alimentos com baixo teor de carboidratos!
Como dissemos antes, a massa não é um dos alimentos com baixo teor de carboidratos. É por isso que é extremamente desaconselhável incluí-los em sua dieta de baixo teor de carboidratos! Outra dica importante para você se você decidiu seguir uma dieta com baixo teor de gordura: dobre o consumo de ovos!
Espaguete, macarrão e penne com baixo teor de carboidratos
Os ovos são um alimento com baixo teor de carboidratos que definitivamente deve fazer parte do seu café da manhã. Você pode saboreá-los como quiser: duros, mexidos, fritos, escalfados, em uma omelete e etc … Não hesite em adicionar cebolas e cogumelos, polvilhe com queijo ralado, manjericão, alecrim ou outras especiarias aromáticas.
Pão de grão é um dos alimentos com baixo teor de carboidratos
Seguir uma dieta baseada em alimentos com baixo teor de carboidratos não significa privar-se de todas as iguarias de que é difícil se privar. Se você adora pizza italiana, pode continuar a comê-la como fez até agora. A única condição é optar por uma versão bem menos light: é o caso da pizza vegetariana, por exemplo.
Pizza vegetariana feita com abobrinha e creme light
Idem para as sobremesas! Escolha bolos feitos com alimentos com baixo teor de carboidratos que o acompanharão em sua luta contra os açúcares rápidos! Para satisfazer o seu desejo por doces, você pode comer sobremesas de gelatina ou apenas barras de cereais.
Use alimentos com baixo teor de carboidratos para fazer um bolo diet!
É claro que há muitas maneiras de consumir uma sobremesa muito mais saudável do que os doces tradicionais e os muffins de chocolate. Substitua os bolos de chocolate por sobremesas à base de alimentos com baixo teor de carboidratos: creme light decorado com morangos, bolo de pistache polvilhado com coco em pó e etc …
Escolha cremes leves com frutas vermelhas!
Bolo de chocolate decorado com pistache e avelãs
